Dacă bei 2 căni de cafea pe zi, îți vei accelera metabolismul cu 5-8%, ceea ce va crește consumul de energie cu aproximativ 100 cal. Da, cofeina stimulează sistemul nervos central. Cred că asta pune capăt foametei reticente pentru a slăbi.
După cum puteți ghici, pentru a menține rezultatele obținute după o dietă, nu este suficient să beți cantități mari de cafea. În combinație cu alimentația regulată și sănătoasă, activitatea fizică și aportul de alte fluide putem menține un ritm metabolic bun.
Rezultatele studiului din acest an pe această temă au fost publicate pe 11 noiembrie în revista medicală lunară European Journal of Clinical Nutrition. Din aceasta înțelegem că oamenii de știință germani au stabilit proprietățile benefice ale cafelei și efectul lor asupra organismului după o dietă. Se pare că consumul de cofeină contribuie nu numai la accelerarea metabolismului, ci și la stabilizarea greutății.
De fapt, cafeaua suprimă pofta de mâncare și are un efect lipolitic, adică. contribuie la descompunerea naturală a grăsimilor din organism.
Toate acestea sunt bune de știut, dar nu de a le folosi ca mijloc principal de a pierde kilograme „în plus”. Este foarte important să consultați un nutriționist specialist care vă va sfătui despre cum să mâncați după dietă.
Din păcate, în zilele noastre, incidența tulburărilor alimentare, indiferent de vârstă și sex, crește zilnic. Să fim frumoși, dar și responsabili pentru sănătatea noastră.
- Cum să stabilizați greutatea după dieta nr. 1
- Cum să mențineți greutatea după dieta garantată! Pentru femeie
- Cum să mențineți greutatea după obiecte de dietă
- CUM SE PĂSTREAZĂ GREUTATEA DUPĂ DIETĂ Revista ei femeie
- Cum să vă îmbunătățiți metabolismul după o dietă istovitoare Fetele din oraș