În mai puțin de trei luni, Nicole Kidman va avea 50 de ani. Da, 50! Și peste cinci decenii, crezi că ne vom adresa actriței pentru sfaturi pentru cremă de ochi și altele asemenea? Nu exact: vrem să știm exact ce face bomba cu picioare lungi, uneori blondă, pentru a rămâne într-o formă atât de bună. Iată tot ce am înțeles.

face

Mănâncă proteine ​​„slabe”.

La fel ca orice australian bun, Kidman este un mare fan al mâncării care vine din ocean. Ea îi spune revistei Food and Wine care este felul ei de mâncare australian preferat - „fructe de mare proaspete, stridii de piatră speciale găsite în Sydney, creveți tigri, crabi și homar”. Cojile bogate în proteine ​​pot fi costisitoare, dar sunt utile și opțiuni mai ieftine, cum ar fi tilapia sau chiar conservele de ton, care au un conținut scăzut de grăsimi și un conținut scăzut de calorii.

Ea crede că mănâncă orice vrea - dar cu moderație.

„Nu sunt cineva care crede în negare”, a spus Kidman pentru revista Women's Health. Se străduiește să mănânce sănătos 80% din timp, lăsând 20% proteine ​​mai puțin utile ... cum ar fi fast-food, care este întotdeauna în autobuzele turistice ale soțului ei Kate Urban.

Kidman își completează meniul cu vitamine.

Sfaturile dietetice pot fi insuportabile. Trebuie să atingi o anumită cantitate de proteine, menținând în același timp grăsimea și caloriile scăzute - și oh, nu poți mânca nimic din această listă de 100 de alimente. Uneori este foarte greu să verifici toate pachetele, așa că Nicole - care călătorește des, ceea ce face ca alimentația sănătoasă să fie și mai dificilă - ia un multivitamin în fiecare zi. „Ajută la suplinirea oricăror lacune alimentare”, a declarat ea pentru Los Angeles Times. Marca ei preferată este Swisse.

Comanda ei de cafea este super ciudată.

„Îmi place mai mult spuma decât cafeaua”, a spus Kidman pentru Oameni. Când și-a comandat cafeaua la Starbucks, a cerut personalului să facă mai multă spumă și foarte puțină cafea. Ciudat, dar poate că are ceva în minte: Dacă spuma nu predomină, atunci cafeaua va fi mai multă, iar acest lucru te poate tenta să completezi cu zahăr și smântână!

Știe puterea unui playlist bogat pentru antrenament.

Una dintre melodiile ei preferate de antrenament este ciudată și nu este atât de familiară: ". O cățea funcționează ”de Britney Spears. Iubește și vechea școală - iubește, de exemplu, „Sweet Child O 'Mine” de Guns (și Roses).

Kidman își schimbă antrenamentul.

Tatăl actriței australiene era alergător de maraton, așa că dragostea ei de jogging este în sângele ei. În loc să se plictisească pe bandă, preferă să alerge în pădure când este acasă la Nashville. „Și în Sydney există o plajă care este foarte frumoasă de rulat”, a spus Kidman pentru Women Health. În plus, încearcă să organizeze activități sportive, yoga și alte exerciții, spunând pentru Los Angeles Times - „Încerc să îi antrenez pe toți”.