Când vine vorba de micul dejun, oamenii îi lipsesc adesea. Unii pur și simplu nu sunt flămânzi atât de devreme dimineața, alții nu au timp pentru că se grăbesc să muncească. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dacă nu sunteți unul dintre acei oameni care de obicei iau micul dejun, puteți mânca aceste lucruri:
Fursecuri cu fulgi de ovăz cu banane
Fotografie Pop Sugar
Aceste cookie-uri sunt o gustare excelentă dacă trebuie să mâncați în deplasare. Le puteți pregăti duminică pentru a economisi timp în timpul săptămânii. Dacă doriți să includeți proteine în micul dejun, adăugați iaurt.
Pâine prăjită cu avocado
Fotografie Pop Sugar
Pâinea prăjită cu avocado este un alt mod excelent de a lua micul dejun. Avocado are grăsimi și proteine sănătoase. Stimulează activitatea creierului și se satură.
Se agită proteinele cu migdale și ciocolată
Fotografie Pop Sugar
Pentru diminețile când nu ți-e foame deloc, poți bea în loc să mănânci. Shake-urile cu proteine au suficiente proteine și grăsimi sănătoase. Shake-ul proteic vă va umple până la următoarea masă.
Ouă amestecate cu spanac și roșii uscate la soare
Fotografie Pop Sugar
Durează doar câteva minute pentru a face ouă omlăvite. Le puteți adăuga tot felul de legume.
Clătite
Fotografie Pop Sugar
Clătitele sunt un mic dejun bun pentru oamenii cărora le place să mănânce. Sunt foarte gustoase, puteți adăuga diferite lucruri precum ciocolată, fructe etc.
Briose de ou și bacon
Fotografie Pop Sugar
Acesta este un mic dejun sănătos care vă va oferi energie pentru ziua respectivă.
Bile de proteine vegane
Fotografie Pop Sugar
Aceste bile de proteine sunt ușor de făcut și puteți lua micul dejun cu ele cel puțin câteva zile. În plus, sunt vegani, deci sunt potriviți pentru vegani și persoanele care doresc să se abțină.
Ovăz
Fotografie Pop Sugar
Pentru cei care nu au timp să pregătească micul dejun dimineața, ovăzul este o opțiune excelentă. Puteți înmuia ovăzul cu o seară înainte.
Pâine cu banane
Fotografie Pop Sugar
Această pâine proteică cu banane este excelentă pentru cei care vor să mănânce ceva și să aibă energie pentru o lungă perioadă de timp. Puteți pregăti o doză mai mare și puteți lua micul dejun pentru o săptămână întreagă.
- Expert Nu beți niciodată cafea pe stomacul gol dimineața; iată ce puteți obține; Despre Știri
- Zece motive pentru a vorbi târziu (și ce putem face)
- Evitați să vă culcați înainte de culcare ce să mâncați înainte de culcare pentru a slăbi - Dieta ianuarie 2021
- Iată ce înseamnă trăsăturile faciale - Dacă știi aceste trăsături poți repede
- Iată ce se va întâmpla când mănânci un avocado în fiecare zi - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și