întâmpla

Din ce în ce mai mulți mileniali, sau până la 59%, încearcă să reducă consumul de alcool, potrivit unui studiu Heineken.

Ei spun că serile în care exagerează cu alcool nu numai că le-au cauzat o mahmureală puternică a doua zi, dar și le-au afectat statutul social (acestea sunt fotografii bețive care sunt postate pe rețelele de socializare).

Dar renunțarea la alcool sau reducerea consumului său săptămânal are o serie de alte aspecte pozitive asupra corpului.

Ce anume puteți vedea în următoarele rânduri:

Vei slăbi

Știi că, dacă vrei să intri în rochia aceea preferată care nu mai funcționează pentru tine de aproape doi ani, trebuie să mergi la dietă și să transpiri în sala de sport.

Puține doamne își dau seama că, chiar dacă încep o dietă specială și un regim de exerciții fizice, tot nu vor atinge greutatea visată dacă nu renunță la alcool.

"Mulți dintre noi habar n-au cât de mult zahăr și calorii goale consumă prin băuturile alcoolice preferate. Un pahar mare de vin, de exemplu, este egal cu caloriile unei înghețate. Dacă bei o jumătate de pahar de cidru de mere, este ca să mănânci o gogoșă întreagă ", a spus el. pe un stil de viață sănătos Jake Williams.

Da, este cu siguranță lipsit de sens să te privești de alimentele preferate, dar bogate în calorii, pentru a ajunge din urmă la calorii prin alcool.

În plus, alcoolul crește pofta de mâncare, dezvăluie un studiu medical. Consumul de alcool crește consumul actual de alimente cu mai mult de 30%, potrivit datelor.

Separat, alcoolul blochează absorbția grăsimilor alimentare. Aceasta înseamnă că alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi brânza, nucile și peștele, nu vor fi bine procesate de organism și se vor depune ca grăsimi subcutanate în organism.

Acesta vă va îmbunătăți starea ficatului

Nu este un secret faptul că alcoolul afectează negativ starea ficatului - organul care este responsabil pentru procesarea băuturilor pe care le luăm.

"Vestea bună este că ficatul este singurul organ din corp care se poate regenera. Deci, daunele pe care i le-ai provocat prin consumul prea mult sunt reversibile. Dacă încetezi să bei câteva săptămâni, ficatul tău ar trebui să înceapă să se refacă. vindecarea și scăderea excesului de grăsime care s-a acumulat în jurul său de-a lungul timpului. O lună fără alcool combinată cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă pot face minuni pentru sănătatea dvs., dezvăluie experții.

Vei avea o odihnă mai bună

Mulți nu știu, dar alcoolul are un efect negativ asupra somnului. Prin urmare, dacă renunțați la un pahar de vin roșu seara, cu siguranță vă veți trezi mai proaspăt, odihnit și tonifiat dimineața.

Alcoolul provoacă somnolență și este posibil să adormiți mai repede după ce întoarceți câteva căni. Dar nu vă lăsați păcăliți, asta nu înseamnă că veți dormi mai bine.

Alcoolul crește producția de adenozină chimică, care creează senzația de somnolență și menține somnul. Prin urmare, chiar și după ce beți câteva băuturi veți adormi mult mai repede decât de obicei. Cu toate acestea, nivelurile ridicate ale substanței chimice nu pot fi menținute în aceste limite mult timp. Corpul recunoaște că nu se încadrează în normele lor caracteristice și încearcă din greu să le coboare, deci nu doar cad, ci se prăbușesc. Și odată ce nivelul de adenozină scade semnificativ, este destul de probabil ca o persoană să se trezească înainte de a se odihni efectiv.

Alcoolul are un efect negativ asupra somnului și dintr-un alt motiv - alcoolul blochează somnul BDO (mișcare rapidă a ochilor, din engleză. REM) - stadiul care este considerat cel mai restabilitor pentru organism.

Prin urmare, este posibil ca o persoană să doarmă chiar și opt ore după o noapte beată și să nu se simtă odihnită din nou dimineața, tocmai pentru că nu a reușit să ajungă la cea mai completă fază a somnului.

Vei scăpa de pielea cu probleme

După doar câteva săptămâni fără alcool, veți observa că pielea dvs. arată mai bine. Motivul este că alcoolul are un efect negativ asupra pielii.

Alcoolul deshidratează corpul, ceea ce va afecta inevitabil pielea feței. Cum? Va deveni mai uscat și va fi caracterizat de zone fulgi.

Utilizarea sistemică a alcoolului dilată vasele de sânge și mărirea permanentă a capilarelor de pe pielea feței provoacă cuperoză, care se caracterizează prin roșeață stelară pe față.

Băuturile dulci, bogate în zahăr, au un efect negativ asupra aspectului tineresc al pielii și potrivit dermatologilor sunt unul dintre principalii factori care cauzează ridurile.

Băuturile precum Margarita, care conțin sare, sunt vinovate pentru umflarea pielii și a feței umflate dimineața după o petrecere cu prietenii.

Te vei simți mai fericit pe termen lung

Consumul de alcool crește rapid nivelurile de serotonină - hormonul fericirii, ceea ce îi face pe băutori să se simtă euforici și fericiți. Cu toate acestea, acest sentiment este temporar.

Odată ce efectele alcoolului au trecut, nivelul serotoninei scade brusc. Valorile lor sunt mult sub cele normale, deoarece depozitele de serotonină din celula nervoasă sunt epuizate din cauza vârfului anterior al hormonului și o persoană se confruntă cu tristețe severă fără un motiv aparent.

Utilizarea frecventă a alcoolului reduce sinteza serotoninei. Toate acestea pot duce la depresie gravă.