Tipul dietei - cu un conținut scăzut de calorii

portocalie

Pierderea în greutate - 1-2 kg

Durata - 3 zile

Astfel de dietă conține o mulțime de vitamine, proteine, fibre și puține calorii. În trei zile vă puteți curăța intestinele și puteți elibera excesul de lichid din corp. Chiar și persoanele care nu au nevoie să slăbească este bine să facă uneori o astfel de dietă.

Meniu zilnic (alegeți una dintre opțiunile sugerate pentru micul dejun, prânz și cină):

  • 1 felie de pâine albă sau pâine prăjită, 100 de grame de tărâțe, 1 portocală medie;
  • 1 felie de pâine albă sau pâine prăjită, 100 ml suc de portocale, 1 ou fiert moale, 1 linguriță de unt ușor sau margarină;
  • 50 de grame de brânză degresată, 4 felii de pâine albă prăjite, o felie de pepene galben, 1 linguriță de unt ușor sau margarină.

  • Salată de 150 de grame de salată și 50 de grame de somon sărat, condimentată cu 2 lingurițe de maioneză degresată; o cana de iaurt cu 1/2 lingurita miere; 2 felii mici de pâine integrală și 1 portocală;
  • 150 de grame de fasole gătită cu frunze de salată, felie prăjită de tărâțe cu 1 linguriță de unt ușor sau margarină, 1 portocală;
  • 2 cartofi medii fierți, roșii, castraveți, 50 de grame de brânză degresată, 2 lingurițe de unt ușor sau margarină, 1 portocală;
  • Salată de sfeclă fiartă cu legume, 75 de grame de orez fiert cu carne de vită slabă fiartă, 1 portocală.

  • 75 de grame de ficat la grătar și 75 de grame de ciuperci, 125 de grame de zmeură proaspătă cu 2 linguri de iaurt, 75 de grame de fasole verde, usturoi sălbatic, 1 portocală;
  • Pui fiert, condimentat cu boia, 1 portocală, varză de Bruxelles și broccoli - 75 de grame fiecare;
  • 75 de grame de porc slab sau miel, la grătar; cartofi fierți, niște dovlecei și morcovi, 125 de grame de iaurt, 100 de grame de ananas, 1 portocală.

O astfel de dietă poate fi urmată doar o zi.

Puteți repeta dieta o dată la 2-3 săptămâni.