Nutriționiștii definesc un set de produse ca fiind utile pentru cină, întrucât vă vor ajuta să slăbiți chiar și în somn, scrie sănătatea.
"Toată lumea știe că mâncarea grea este dăunătoare noaptea. Dar nu recomand să vă culcați pe stomacul gol. Dacă o persoană se trezește cu o senzație imensă de foame, poate mânca mai mult decât este necesar. Și acest lucru duce la supraponderalitate". explică el. nutritionistul Marina Potapova.
Pentru a ajuta oamenii, nutriționiștii numesc produse pe care nu numai că trebuie să le consumați seara, dar corpul dumneavoastră are nevoie de ele. Acest aliment nu încarcă sistemul digestiv, include proteine și o cantitate mică de carbohidrați.
Experții recomandă să acordați atenție supei miso Acest fel de mâncare conține o cantitate mare de proteine, digerate încet, astfel încât să rămâneți plin mai mult timp.
Ridichile, tofu și creveții sunt produsele perfecte pentru cină. Costurile energiei pentru digestia lor sunt mult mai mari decât caloriile. Acest lucru permite unei persoane să slăbească în somn.
Nutriționiștii vă permit, de asemenea, să mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză, varză, dovlecei, castraveți la culcare. Aceste produse pot fi consumate și în orice moment al zilei, explică endocrinologul Mark Sobolev.
- Iată 7 alimente de mâncat seara pentru a slăbi
- Iată ce trebuie să mâncăm la micul dejun pentru a debloca procesul de slăbire și pentru a trezi metabolismul.
- Menstruația dvs. întârzie Iată motivele - 5 lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le știe - Despre
- Darsonval acasă - ce trebuie să știm
- De ce nu ar trebui să ne rugăm pentru ca coronavirusul să dispară (și ce să de ex.