Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Iată cum să slăbești 4 kilograme în doar o săptămână

slăbești

Toamna este aici și, odată cu ea, unul dintre fructele noastre preferate - pere. Cu ajutorul lor puteți descărca până la 4k în doar o săptămână. Gustos și suculent, perele sunt, de asemenea, utile. Nutriționiștii sunt fermi - pot pierde până la 4 kilograme în șapte zile. Această cerere îndrăzneață este adevărul.

Principalul produs din dietă sunt perele, dar acestea nu sunt singurul aliment și nu trebuie consumate niciodată pe stomacul gol. Singura condiție din regim este ca, după ce ați mâncat o porție de pere, să nu mâncați carne. Dieta cu pere durează 7 zile.

Se face nu mai des decât o dată la 3 luni. Perele pe care le veți include în meniul săptămânal trebuie să fie parfumate, moi și coapte. Verificați-le apăsând pera cu degetul și mirosind-o. Desigur, nu ar trebui să mănânci pere putrede. Aceste fructe se strică ușor și trebuie să fii atent. Iată ce a implicat regimul revoluționar:

Mic dejun: 50 g pâine neagră, un pahar de iaurt, 2 pere;

Prânz: 100 g piept de pui, 50 g orez fiert;

Cina: 2 pere, după 30 de minute - o ceașcă de ceai verde fără zahăr;

Mic dejun: 2 prăjituri de orez, 1 pere;

Prânz: 50 g brânză tare, 50 g pâine neagră, 3 pere;

Cina: 2 pere, după 30 de minute - o ceașcă de ceai verde fără zahăr;

Mic dejun: 100 g carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, 50 g hrișcă fiartă și fără gust;

Prânz: 2 pere, 1 morcov, 2 ouă fierte. Dacă le mâncați pe salată, turnați 1 lingură. ulei de masline; Cina: 2 pere, după 30 de minute - o ceașcă de ceai verde fără zahăr.