Banana în sine este un fruct foarte util - conține vitaminele E, C, B6, calciu, fosfor, fier și multe alte elemente necesare organismului.

eficientă

Dieta cu banane se referă la așa-numita mono-dietă. Este potrivit pentru persoanele cu probleme intestinale, cu boli însoțite de formarea edemului, circulație sanguină insuficientă, boli hepatice, hipertensiune arterială, obezitate și boli ale tractului biliar. Cu ajutorul său, zgurile și toxinele sunt îndepărtate rapid din organism, metabolismul este normalizat, starea pielii este îmbunătățită, cantitatea de colesterolului în sânge. Iar potasiul conținut în ele întărește mușchiul inimii.

Dieta este contraindicată dacă suferiți de boli cronice ale stomacului și intestinelor sau intoleranță la banane. În orice caz, consultarea cu un nutriționist este obligatorie!

Înainte de a începe dieta cu banane, nu ar trebui să consumați alimente sărate, prăjite și grase toată ziua; excludeți din meniu produse de patiserie și diverse feluri de mâncare afumate. Dieta este concepută pentru trei zile, timp în care puteți pierde până la 2,5 kg de greutate în exces.

Prima opțiune: câteva banane (2-3 bucăți) și 3 pahare de lapte sunt împărțite în trei mese. Cea mai simplă opțiune este să mănânci aproximativ o lire și jumătate de banane în timpul zilei. În plus, ar trebui să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi.

Deși dieta este de scurtă durată, este încă considerată una dintre cele mai stricte. Prin urmare, dacă ți se pare greu să-l urmezi, poți mânca 1 lingură de niște terci fără grăsime, o bucată de carne fiartă sau câteva înghițituri de cafea sau ceai verde. Dieta nu prevede restricții privind aportul de lichide.

Pentru rezultate mai bune ar trebui să alegeți fructele bine în magazin. Bananele necoapte nu sunt potrivite deoarece conțin o cantitate mare de substanțe slab digerabile. Renunțați prea maturi, deoarece conțin mult amidon și zahăr, iar proteinele - dimpotrivă - nu sunt suficiente.

Nu este recomandată respectarea îndelungată a acestei diete, precum și orice monodietă. După dieta cu banane, încearcă să te abții și să nu mănânci în exces, altfel eforturile tale vor fi în zadar. Cel mai bine este să vă deplasați ușor la meniul obișnuit. Respectarea dietei este recomandată numai după două săptămâni.