Moderatori: Roko, Lilith

ducan

din genomania »12 iunie 2009, ora 18:32

Să scriem doar rețete în acest subiect și este de dorit să publicăm o fotografie, deși într-o etapă ulterioară. Dacă aveți de gând să adăugați sau să schimbați ceva în postarea dvs., nu îl rescrieți, ci doar editați-l. Acest lucru va economisi spațiu și nu va umple subiectul cu lucruri inutile

[culoare = roșu] și vă rugăm să postați numai rețetele dvs. care nu sunt publicate pe alte site-uri și respectați regulile și nu copiați de pe alte site-uri

Pentru modul șoc, scriem rețetele cu roșu. Pentru modul mixt - rețete verzi. Pentru fazele 3 și 4 - rețete albastre. Acest lucru va facilita găsirea lor în funcție de ziua în care ne aflăm - proteine ​​amestecate cu legume și Doamne ferește să păstrăm greutatea dorită!

reteta de paine de la joana68

3 ouă
10 linguri de tărâțe (ovăz și grâu) într-un raport de 1: 1 ovăz și grâu.
200-300g brânză de vacă.
sare, sifon, oțet
1 cană de iaurt
sărat și chimen

3 ouă și le-am bătut, le-am adăugat tărâțe (ovăz și grâu) - poate aproximativ 10 linguri într-un raport de 1: 1 ovăz și grâu.Am adăugat aproximativ 200-300 g. brânză de vaci. Am amestecat bine - devine foarte groasă. Am pus aproximativ 1 lingurita. sol.
După 1 linguriță. sifon Am turnat puțin oțet peste el, astfel încât pâinea să nu miroasă a sifon și l-am pus într-o cană de iaurt până a făcut spumă și l-am turnat în amestec. După ce am pus aproximativ 1 linguriță. chimen întreg și sărat, dar asta este după gust. Chimenul, însă, arată foarte bine după aceea, pentru că atunci când este copt și crocant, are o aromă foarte plăcută. Mama făcea o plăcintă leneșă cu chimen și mi-am amintit de acolo. De data aceasta am avut puțin semințe de in zdrobite și L-am adăugat, dar este apropo.
Când amesteci toate acestea și devine ca o pastă foarte groasă - lipicioasă. Se toarnă într-o tigaie cu yeni și se coace într-un cuptor preîncălzit, dar nu se deschide la început, astfel încât pâinea să nu cadă. După 15 minute, cuptorul se reduce la aproximativ 1680 de grade și puteți vedea când este gata. Verific cu o scobitoare. Dacă aveți una dintre acele mici chifle pentru coacerea pâinii, probabil că va deveni și mai bună. Pentru a nu avea probleme cu extracția, ar trebui să o coaceți pe hârtie de copt [/ color]

din Рина09 »12 iunie 2009, 20:17

din miss_tyra »12 iunie 2009, ora 21:24

din nina666 »12 iunie 2009, 21:40

1 cană iaurt 0,1%
1 cană apă 1/2 esență de vanilie
un praf de cafea
îndulcitor
2 gelatină

Se amestecă totul bine, se adaugă gelatina îmbibată și lichefiată, se amestecă și - la frigider. Desert răcoritor grozav.
Uneori adaug și sucul de puțină coajă de lămâie sau portocală.
Cantitatea este destul de mare!

din ivkerk63 »12 iunie 2009,

[culoare = verde] [/ culoare] [culoare = verde] Dovlecei la grătar pentru garnitură

3-4 dovlecei spălați și tăiați felii 0,5 cm înmuiați în marinată
de la 2-3 linguri. sos de soia diluat cu puțină apă, usturoi zdrobit sau pulbere
și mărar.Coaceți pe un grătar încălzit pe ambele părți.
Le servesc ca o garnitură la morile de pui fierte și la inimă. [Culoare = verde] [/ culoare] [/ culoare]

din genomania »12 iunie 2009, ora 22:27

ciocolată lichidă rapidă

[culoare = roșu] 5-6 linguri lapte praf degresat
1/2 linguriță [culoare = verde] cacao sau scorțișoară
1-2 linguri. îndulcitor
1-2 linguri. apa fierbinte

totul se amestecă bine
si distractie placuta

pentru prima fază și primele câteva luni ale celei de-a doua am folosit doar scorțișoară
dar cine vrea poate cu cacao de la început dacă nu te împiedică să descarci [/ color]
[/ culoare]

din marapepelia6ka »13 iunie 2009, 01:13

Omletă.
6 OU
2.3 CAPĂ CEAPĂ
1 MORECI
2 S.L. SUC DE CASĂ.
150 G HAM
CINNAMON, PEPENI CHER, CHUBRITSA
Se toarnă legumele cu puțină apă. Se toarnă într-o tigaie, se adaugă șunca și se coace ușor. Adăugați sucul de roșii, condimentele și ouăle bătute și coaceți până când ați terminat. Cu puțin timp înainte, radeți brânză galbenă sau brânză deasupra.

Încă nu am înțeles dacă a fost o greșeală în traducerea bulgară că în Vtora poți face brânză degresată. așa că îl scot din rețetă. Dacă o adăugați, omleta devine pentru a treia fază.

din did_i »13 iunie 2009,

SOS DE PLASTIC CU BRANZ

100 g brânză de vaci
3-4 linguri. lapte acru (poate mai mult dacă vrei un sos mai subțire)
Muștar Dijon după gust (și dorință)
sol
piper negru
usturoi proaspăt

Dacă este mai groasă, poate fi consumată nu numai ca garnitură. Și nu este egal cu dovleceii

din Рина09 »13 iunie 2009,

din SunnyFlower »13 iunie 2009, 13:02

400 g iaurt 0,1%
400 g de apă
1 linguriță pulbere "Fruti" solubilă la alegere (în prezent subliniem căpșuna și cireșa din motive clare)
10 g (20 g) gelatină pentru jeleu moale (pentru jeleu tare)
5 masă. îndulcitor, dar poate face fără el

Gelatina se dizolvă în 4 (8) linguri de apă, apoi se încălzește 1/2 minut în MB.
Cu agitare constantă, adăugați lapte, apă și pulbere la preamestecate.
Se amestecă și se păstrează la frigider.
Devine cel mai bun dacă rămâne cel puțin 24 de ore .
Acesta este dudesertul nostru preferat.
Bucura-te de masa ta.
În fotografie - ananas și căpșuni

din dessy stancheva »13 iunie 2009, 19:04

din SunnyFlower »13 iunie 2009,

TĂIERĂ DE VIE
(specialitatea jumătății în versiunea magazinului)

750 g carne de vită
1 ceapă
2 morcovi mari
Boabe de piper negru
frunza de dafin
sol
pătrunjel

Carnea se fierbe în apă condimentată cu piper, sare și frunze de dafin.
Când este semifabricat, adăugați morcovi, tăiați în bucăți mari și ceapă, tocate mărunt.
Presară pătrunjel înainte de servire.


din genomania »13 iunie 2009, ora 23:26

aceasta este din cartea lui Ducan The Miracle of Oat Bran, pe care nu am văzut-o în alt forum


aluat de pizza
1 minciună de supă tărâțe de grâu,
2 sup. tărâțe de ovăz,
1 minciună de supă egală. brânză de vaci degresată,
3 minciuni de supă lapte praf degresat,
1 albus de ou (sau 1 ou), sare, piper. [/ culoare]
pentru prima etapă, blatul poate fi umplut cu pui, carne de vită măcinată și ouă bătute
pentru PZ adăugați legume opționale la alegere
Bucurați-vă

Iată altceva din carte:
PRATIC DE MUNTE

8 linguri tărâțe de ovăz false,
3 linguri tărâțe false de grâu,
150g șuncă afumată feliată,
1 cutie de ciuperci (180g),
4 ouă,
1 pachet de drojdie,
6 sup. lapte praf,
4 minciuni de supă degresat brânză de vaci, piper negru,

Puneți ciupercile și șunca într-o tigaie pentru a evapora apa. Între timp, turnați într-un castron 2 ouă și 2 gălbenușuri cu brânză de vaci, tărâțe, lapte și condimente. Bateți 2 albușuri în zăpadă și adăugați-le în amestec. Coaceți la 180 de grade. într-un cuptor preîncălzit. Adăugați drojdia în amestec și coaceți timp de 35 de minute.

aceasta este pizza cu sunca, ou si izzra

din flora3054 »14 iunie 2009,

Chifteluțe Ducan
1 kg de pui sau carne de vită tocată, iar cel mai bun este 50/50
1 cană iaurt 0,1%
3 ouă
1 ceapă medie mărunțită sau rindită
3 linguri tarate de ovaz.
Condimente după gust.
Toate acestea sunt frământate și formați chiftelele pe care le coaceți într-o tigaie care este deja încălzită în cuptor.!

Cremă de caramel
1 litru de lapte proaspăt 0,1%
7 ouă
îndulcitor pentru tratament termic 7 lingurițe
Se bate cu un blender și se coace într-o baie de apă!

din Рина09 »14 iunie 2009, ora 15:29

Fasole verde cu junk
Îl ofer în trei tipuri:

Supă rece de vară în stil Teteven

Fasolea verde se fierbe împreună cu 2 capete de ceapă veche, 1 cap de usturoi, morcovi tăiați în inele, gyuzum, mărar, sare. În cele din urmă, adăugați o mână de gunoi. Presărați pătrunjel.
Prin răcire și condimentare cu oțet sau cel mai bine cu suc de lămâie este o supă superbă de vară.

Fierbeți trei cepe cu un cap de usturoi cu puțină apă. Tăiați doi morcovi. Acoperiți cu 1 linguriță de ardei roșu. Asigurați-vă că există apă pentru ca ardeiul să nu ardă, apoi devine amar. După 5 minute, adăugați fasole verde. și puneți un cub de Maggie dizolvat într-un pahar cu apă. Când fierbe puțin, adăugați 4-5 roșii. Fierbeți la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. În cele din urmă adăugați gunoiul. Vasul fierbe până când junkul se înmoaie., dar aveți grijă să nu crapați! Presărați cu parfumuri care vă plac mărar, gumă de pătrunjel.
Fasole verde cu pui
Rețeta este aceeași cu cea de mai sus, cu excepția faptului că puiul este gătit în prealabil și adăugat la scurt timp după ce boabele verzi sunt fierte și apoi toate ingredientele sunt lăsate să fiarbă împreună.
Fasolea verde este delicioasă presărată cu iaurt condimentat cu usturoi și mărar!
Bucurați-vă.

din did_i »14 iunie 2009, ora 22:21

CHICKEN JULIEN ALA DESI STANCHEVA

500 g rumeguș fileul sau fileul de sunca se taie in juliene.
Încălziți o tigaie din teflon și prăjiți carnea fără grăsime.
Când sunt coapte, adăugați 1-2 murături feliate.
Apoi adăugați 2-3 linguri. Rafinat.
Pe măsură ce se topește, adaugă 3-4 linguri. iaurt.
Poate mai mult dacă vrem mai mult sos.
sare și piper după gust

din genomania »15 iunie 2009, 01:54

acest lucru a fost postat de Zvezdichka la pagina 183.
L-am botezat

M-am încurcat azi
60-70g brânză de vaci cu
două proteine,
îndulcitor,
scorțișoară și
un pic de bicarbonat de sodiu.
Am copt într-un castron la cuptorul cu microunde timp de 5 minute. 80%,
apoi am pornit de cealaltă parte - încă un minut. Nu știu dacă ai făcut-o. mi-a plăcut mult.

din genomania »15 iunie 2009, ora 12:00

4 ouă
3 linguri. pulbere de îndulcitor pentru tratamentul termic/nu este foarte dulce decideți să puneți mai mult /
coaja de 1-2 portocale
100 ml apă
2 lingurițe esență de portocală sau lămâie

Bateți ouăle cu îndulcitorul. Amestecați totul bine și turnați/amestecul este lichid/într-o tigaie pe hârtie de copt.
.coacem la putere maxima 10-15 minute pana devin aurii, scoatem din cuptor si rulam imediat intr-o sul. Lasam rulada
a se răci
la frigider, pentru că caldul nu este bun, dacă ești uscat când îl mănânci, îl poți dezvolta, ungi cu lapte cu stepă sau altă cremă
Pentru a treia și a patra fază, în loc de apă și esență, se adaugă sucul unei portocale.

din genomania »15 iunie 2009, 13:25

* 1 lingură de cacao - ATENȚIE: pentru 1 și 2 faze. Folosiți mai rar.
* 3 linguri rafinate 0,2%
* 4 linguri îndulcitor (după gust)
* 2 linguri de porumb/1 lingură. lapte praf și 1 lingură. amidon/
* 2 vanilie
* 3 ouă
* un praf de sifon
* 1/2 linguriță praf de copt,
L-am copt într-o tigaie la 200 de grade timp de 20 de minute, a devenit ca o tigaie subțire, am pus deasupra următoarea cremă:

300 g brânză de vaci, bine bătută în blender/sau rafinat 0,2% /
3 proteine, bine defalcate
coaja unei lămâi, ras fin
2 linguri suc de lamaie
1 și 1/2 lingură îndulcitor lichid sau 3-4 pulbere

Se amestecă și se pune mlaștina, am pus-o în cameră și a devenit o prăjitură grozavă de înghețată, dar este drăguță și tocmai răcită în frigider ... înainte de a mânca tortul cu înghețată, puneți-l la frigider cel puțin 1 oră sau la temperatura camerei pentru o vreme.

[/ culoare]

din genomania »15 iunie 2009,

Chifteluțe de ton

* 5 fileuri de ton conservate în sos propriu (nu în ulei sau alt sos)
* Ceapă
* 2 oua
* Savory
* Boia
* Piper negru
Scurgeți tonul din apă și turnați-l într-o tigaie. Rupeti cele doua oua pe el, adaugati ceapa tocata marunt si condimentele. Se amestecă totul bine și se formează chiftelele.
Se coace într-un cuptor fierbinte aproximativ 20-30 de minute, până când chiftelele capătă un aspect ars. Deoarece tonul este umed și fără grăsimi, chiftelele sunt uscate și coapte în același timp.
chiftele de ton Chiar și pentru a arăta gata la exterior, ele sunt destul de umede la interior.
Devin mai gustoase dacă sunt coapte până când capătă un aspect ars, ceea ce este înșelător deoarece nu sunt arse din interior.
În timp ce coac chiftelele de ton, am tăiat salata Shopska, pentru că în această combinație devine un prânz sau o cină delicios de delicios.
Dacă nu se consumă toate chiftelele de ton, atunci acestea pot fi aspirate și folosite pentru mâncare în timp ce sunt afară. Dacă nu aveți un aspirator, poate într-o geantă simplă, acestea sunt ideale pentru o geantă sau rucsac (aici cu siguranță toți culturistii mă înțeleg).

din genomania »15 iunie 2009, 16:04

[culoare = albastru] Ardei cu roșii și brânză de vaci

4-5 ardei
100 g brânză de vaci
1-2 roșii
pătrunjel

Tăiați roșiile în cuburi mici și amestecați cu piureul de brânză de vaci. Umpleți ardeii cu acest amestec, aranjați-i într-o tigaie, presărați apă și coaceți la cuptor la 250 de grade, până când ardeii se coc deasupra. La servire, se presară pătrunjel tocat mărunt.
Se consumă atât calde cât și reci.

din SunnyFlower »15 iunie 2009, 16:43

CUPĂ DE INIMĂ DE PUI

inimile de pui
1 ceapă
1/2 cana iaurt
sol
pătrunjel
1 linguriță amidon de porumb dacă doriți să obțineți supă cremă

Inimile de pui spălate sunt inundate cu apă rece; se fierbe până este gata, condimentată cu sare; tăiate în bucăți mai mici.
Se fierbe separat ceapa tocata marunt, se adauga inima.
Se acumulează cu iaurt și ou în mod obișnuit, se presară pătrunjel.

Morcovii și alte legume de regim pot fi adăugate pentru zilele PZ.

din genomania »15 iunie 2009, 19:55

Iepure cu legume
1 iepure
1 tulpină de praz
2-3 morcovi
2-3 linguri de roșii
conserve de ciuperci

Iepurele este tăiat în porții.
Într-o tigaie din teflon, tocăniți 1 tulpină de praz cu sare și puțină apă. Pe măsură ce se înmoaie, adăugați 2,3 morcovi. patrunjel tocat marunt si detaliile iepurasului. 2,3 linguri conserve de roșii și ciuperci (mai mult) Ardei negru, boia, frunze de dafin și câțiva căței de usturoi. Se toarnă totul bine și se toarnă porții în tigaie. Se adaugă un pahar de vin și puțină apă. Se coace la cuptor cu folie. În cele din urmă, relaxați-vă pentru a înroși de sus
SI MANANCA
jocul de cuvinte este de la Mara pepelya6ka

din marapepelia6ka »15 iunie 2009, 20:26

dovleceii cu iaurt și usturoi

Am tăiat dovleceii în fâșii subțiri și le-am prăjit pe farfurie, ceea ce ne-a lăudat pe Winnie the Pooh.
Apoi în ceea ce privește dovleceii prăjiți.
Iaurt degresat bătut cu usturoi și mărar. Puteți adăuga puțin ulei de parafină, astfel încât să nu fie complet fără grăsimi.

din miss_tyra »16 iunie 2009, 00:05