Iată cum să slăbești cu disciplină și cafea!

Tot ce aveți nevoie este puțină voință și un pachet de cafea

Va trebui să faceți un plan înainte de testament. Plan de dietă. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta înseamnă numărarea caloriilor, renunțarea la alimentele preferate și plictiseala pe tot parcursul vieții. Nu mâncați asta, nu mâncați asta, mișcați-vă, faceți flotări, dormiți în loc să mâncați etc.

disciplină

Într-o anumită măsură, trebuie să existe o anumită ordine dacă greutatea ta este atât de mare încât nu mai arăți ca tine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la tot.

Greșeala abordării tradiționale este că renunță la modul de viață și foarte puțini oameni pot trăi așa mult timp fără a ceda ispitei, ceea ce la rândul său duce la vinovăție și chiar mai multe probleme. Renunțarea nu funcționează ca o strategie pe termen lung.

Ce înseamnă „plan”? Un plan înseamnă o anumită disciplină. Există o diferență între „Nu ar trebui să mănânc niciodată un tort” și „Pot mânca un tort cu ocazii speciale, ci doar o singură bucată”. Primul este refuzul, iar al doilea este disciplina. Schimbarea obiceiurilor - puteți mânca o bucată de tort, dar atunci va trebui să mâncați ceva mai ușor sau să alergați puțin mai mult. Disciplina de respectat planul de dietă este ceea ce îl va face să funcționeze.

Începeți prin a face o listă cu micile modificări pe care doriți să le faceți dietei. Nu vă împiedicați de reforme radicale, precum „nu mai zahărul din nou” sau „Voi mânca salată în fiecare zi”, cu excepția cazului în care sunteți unul dintre puținii oameni care de fapt face ceea ce vor. Nu toată lumea poate rezista. Mănâncă mai puțin și totul, mișcă-te mai mult și potolește-ți foamea Vitagold Cafe și nu vei simți pentru tine cât de ușor este să te ții de un plan. Un plan pe care l-ai făcut singur și pe care trebuie să-l urmezi.