Scăderea nivelului de hemoglobină indică faptul că au loc schimbări grave în organism. Hemoglobina scăzută, în 90% din cazuri, indică prezența anemiei cu deficit de fier și a altor boli grave.
Conținutul normal de hemoglobină din sângele uman este de: 130-160 g/l pentru bărbați și 120-150 g/l pentru femei.
Motivul scăderii nivelurilor de hemoglobină poate fi:
• Pierderi de sange. Poate apărea cu menstruație prelungită, hemoroizi, sângerări ale gingiilor, leziuni și intervenții chirurgicale.
• Alimentație necorespunzătoare (malnutriție, vegetarianism).
• Stil de viață nesănătos (fumat, alcool, stres).
• Deficitul de vitamina B12.
• Donarea frecventă de sânge.
Pentru a restabili nivelurile normale de hemoglobină din sânge, trebuie să luați vitaminele B12, B9, acid folic. Alimentele ar trebui să fie bogate în fier și proteine animale. Este util să consumați ficat de vită, rinichi, carne roșie. Hrișca, fasolea, mazărea și alte leguminoase sunt potrivite ca farfurie la felul principal.
De asemenea, ar trebui să fiți atenți la roșii, cartofi, ceapă, dovleci, orice condimente verzi (pătrunjel, mărar). Dintre fructe alege cele bogate în fier - mere, rodii, caise, piersici, prune. Bea suc de rodie, sfeclă și morcovi.
- Constipație la copil! Cum să te descurci și care sunt cauzele posibile
- Iată secretele de frumusețe ale lui Jill Biden
- Paralizia cerebrală - cauze și prevenire
- Iată minunile care se vor întâmpla corpului tău dacă mănânci 2 banane pe zi
- Iată daunele cauzate de chlamydia! Tratament