Unul dintre cele mai bune lucruri despre dieta ceto este că accentul este pus pe consumul de grăsimi bune. În acest caz, nucile sunt o opțiune foarte bună pentru a mânca între mese. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate nucile sunt la fel atunci când urmați dieta keto. Deoarece ideea principală a acestei diete este că alimentele sunt sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi, trebuie să știți care nuci îndeplinesc cel mai bine aceste cerințe.
Iată cele mai bune nuci pe care le poți mânca în timpul dietei ceto:
1. Pecan
neplăcut
O cană de nuci pecan conține doar 4,6 grame de carbohidrați și 78,5 grame de grăsime.
2. Porridge
neplăcut
Cajuii sunt răi. O cană dintre ele îți va oferi 40 de grame de carbohidrați și 63,5 grame de grăsimi. Aveți grijă cu cantitatea de caju!
3. Migdale
neplăcut
O ceașcă de migdale prăjite uscate vă va oferi 10,3 grame de carbohidrați și o uimitoare 73 de grame de grăsime.
4. Fistic
neplăcut
Fisticul are, de asemenea, un conținut de carbohidrați puțin mai mare. Un pahar de fistic conține 20 de grame de carbohidrați și 50 de grame de grăsimi.
5. Nuci de cedru
Pexels
Nucile de pin sunt minunate pentru a le adăuga la orice salată. Un pahar de nuci de pin conține 13 grame de carbohidrați și 93 de grame de grăsimi.
6. Nuci
neplăcut
Nucile sunt un plus excelent pentru orice dietă ceto cu doar 8,2 grame de carbohidrați și 76,3 grame de grăsimi.
7. Macadamia
Pexels
Un pahar de macadamia oferă 6,8 grame de carbohidrați și 100 de grame de grăsimi.
- Dieta cu fulgi de ovăz și miere - Tialoto
- Pentru toate femeile supraponderale - care sunt principalele lucruri din dieta ta pe care ar trebui să le faci
- Dieta cu nuci
- Mâncarea spirituală fără ziare este ca o dietă pentru vegetarieni
- Dieta conform zodiacului (prima parte) Totul pentru femei