Acasă »Sănătos» Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - util sau dăunător

conținut
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - o cascadorie publicitară sau un beneficiu real

Cu greu există o persoană care să nu fi încercat atât iaurtul normal, cât și cel cu conținut scăzut de grăsimi. Mai ales în țările noastre, unde a fost produsă de secole și suntem renumiți mondial pentru asta. Se prepară prin fermentarea acidului lactic după adăugarea bacteriilor lactice.

Iaurtul este extrem de util, dar pentru nevoile din ce în ce mai diverse ale consumatorilor, producătorii oferă o gamă imensă. Acestea sunt degresate, cu conținut scăzut de grăsimi, pline de grăsimi, îndulcite etc. iaurturi.

În acest post ne vom concentra asupra conținutului scăzut de grăsimi și vom analiza modul în care consumul lor ne afectează sănătatea.

Compoziția iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi

Avantajele consumului de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

  • Pe lângă faptul că este o sursă bună de proteine, iaurtul are și alte beneficii.
  • Datorită bacteriilor lactice conținute în ea, restabilește echilibrul florei intestinale. În acest fel, ameliorează sau elimină probleme precum stomacul umflat, intestinele leneșe, gazele și altele.
  • Nu este sigur să spunem că grăsimea din iaurt poate fi dăunătoare dietei și pierderii în greutate, dar mulți oameni o evită. De fapt, dacă reduceți grăsimea care se adaugă la prepararea alimentelor, va exista un efect mai mare asupra pierderii în greutate decât prin excluderea iaurtului integral.
  • Calciul, care se găsește în produsele lactate, promovează sănătatea oaselor.

Este dificil de spus că toți iaurturile de pe piață au proprietățile benefice ale realității, dar este mult mai ușor să obțineți unul.

Riscurile consumului de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Singura problemă care poate apărea este la persoanele cu intoleranță la lactoză.

Cum se utilizează iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Iaurtul are posibilități aproape nelimitate de aplicare. Consum natural, adăugat la cereale, ca băutură răcoritoare (chefir), pentru prepararea taratorului, includere în diferite deserturi și produse de patiserie.

Iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi sunt folosite de mulți oameni, sunt o chestiune de alegere.