Iaurtul este obligatoriu înainte de fiecare masă. Luați-o ca pe o copertină și nu veți greși.
Nutriționiștii recomandă de obicei produsul bulgar înainte de fiecare masă. Are un efect benefic asupra stării sistemului digestiv și reduce inflamația.
Dacă luați iaurt ca antifurt înainte de fiecare masă, acesta va scădea tensiunea arterială. Și nu numai. Previne artrita și normalizează nivelul bacteriilor din sistemul digestiv.
Iaurtul este util mai ales pentru persoanele care mănâncă multă carne și carbohidrați. Reduce inflamația cauzată de grăsimile saturate și normalizează nivelul glucozei.
Noile cercetări pe această temă demonstrează pe deplin că produsele lactate fermentate precum iaurtul și brânza au un efect benefic asupra stării sistemului digestiv. În plus, reduc inflamația. Acest lucru contrazice direct recomandările pe scară largă de evitare a produselor lactate.
Efectul iaurtului este imediat și durează până la nouă săptămâni. Este foarte probabil să crească în timp. Doza zilnică de iaurt este de 340 g. Nu o neglija și veți simți în curând beneficiile.
- Iaurt și miere la culcare Forum BB-Team
- Carne cu varză murată și piure de cartofi - o opțiune ușoară; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și IIFYM
- Plăcintă cu carne tocată, ceapă, conserve de roșii și topping de iaurt, ouă și apă spumantă
- Pâine de sodă ușoară de casă făcută din făină, apă și oțet pentru Ajunul Crăciunului (fără iaurt și fără brânză)
- Desert ușor și ușor cu mere, biscuiți de ceai, iaurt strecurat, nuci și fructe uscate - curmale,