Există anumite alimente și băuturi despre care se știe că măresc metabolismul, contribuind, prin urmare, la curbe mai atractive și un control mai eficient al greutății. Acestea includ iaurtul, spanacul, piperul de cayenne, cafeaua și apa.

spanacul

Postul sau așa-numitul Dietele „șoc” fură doar energie din corpul tău. Lipsa nutrienților duce la întreruperea funcționării normale a corpului. De aceea nu este înțelept să ai încredere în metodele de slăbire rapidă. În schimb, concentrați-vă asupra acestor alimente, care vă vor încununa cu succes încercările de a pierde în greutate.

Iaurt. Este util pentru bacteriile conținute în tractul gastro-intestinal. Consumul de iaurt nu numai că îmbunătățește digestia, ci și crește metabolismul organismului. Și totuși - iaurt - laptele obținut din lapte degresat are un conținut scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de proteine ​​valoroase. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune produse de slăbit.

Spanac. După cum se știe, legumele cu frunze conțin mult fier, potasiu și magneziu. În plus, spanacul s-a dovedit a avea proprietăți antioxidante foarte bune, care nu numai că ne scapă de radicalii liberi din organism, dar ne ajută și să reparăm țesutul muscular deteriorat. Planta este, de asemenea, bogată în fibre, care este esențială pentru îmbunătățirea metabolismului și pentru susținerea procesului de slăbire.

Ardei roșu iute. În ultimii ani, condimentul „fierbinte” a fost din ce în ce mai definit ca un produs pentru arderea grăsimilor. Mâncărurile picante cu ardei iute, ardei iute sau sosuri calde cresc metabolismul și pierderea rapidă în greutate.

Cafea. Băutura este la fel de populară pe cât este urâtă de nutriționiștii experți. Faptul este că cafeaua ajută la creșterea metabolismului dacă, totuși, este consumată în cantități rezonabile (nu mai mult de două căni de cafea pe zi). Băuturile cofeinizate sunt esențiale pentru sănătatea inimii, precum și pentru îmbunătățirea concentrării.

Apă. Un studiu recent realizat de un grup de oameni de știință germani susține că, dacă bei apă rece, nivelurile metabolice pot crește cu până la 24% în următoarele 90 de minute. Așadar, data viitoare când îți este sete, stinge-ți dorința cu apă rece.