perfect

Să te trezești devreme, să nu ai timp, să mănânci pe jos și să te lupți constant cu kilogramele în plus. Ți se pare familiar? Da, aceasta este problema cu care ne confruntăm în fiecare zi în secolul XXI.

Viața de zi cu zi agitată ne determină să acordăm din ce în ce mai puțină atenție calității alimentelor noastre. Cel mai adesea neglijăm micul dejun, pentru că timpul dimineața nu este niciodată suficient. Dar clișeul potrivit căruia micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este cu adevărat adevărat. De aceea, astăzi vom vorbi despre idei de mic dejun sănătos, care pot fi preparate rapid și ușor chiar și în cele mai aglomerate zile.

Știm că dorința de ceva dulce și vina pe care o simțim după fiecare mușcătură gustoasă ne pot strica complet plăcerea de clătite delicioase. Se pare că nu trebuie să facem compromisuri cu privire la preferințele noastre gustative pentru a ne asigura că micul dejun este sărac în calorii. Ai auzit de siropuri fără calorii? Ele sunt răspunsul la toate gândurile noastre păcătoase de ciocolată. Imaginați-vă luxul de a începe fiecare zi cu un mic dejun tentant cu ciocolată, care însă nu conține caloriile de care ne temem cu toții. Da, astfel de sosuri și siropuri există. Nu conțin grăsimi, gluten și zahăr, ceea ce îi face să fie aliați excelenți atunci când vrem să mâncăm ceva gustos, dar și sărac în calorii.

Care este micul dejun preferat de toată lumea? Clătite, desigur. Sunt minunate în toate soiurile, dar pentru a fi cu adevărat sănătoși, vă recomandăm să faceți clătite din banane, ou și chia.

Produse necesare:

  • 1 banană
  • 2 buc. ouă
  • 100 g de chia

Mod de preparare:

  • Bateți 2 ouă într-un castron.
  • Adăugați banane coapte și chia.
  • Apoi ai nevoie doar de o tigaie fierbinte. Sfat: Cel mai bine este să folosiți ulei de cocos în loc de ulei. Nu numai că va da un gust de neuitat, dar va avea grijă și de silueta ta.

Când clătitele sunt gata, putem începe să le facem un fel de mâncare de neuitat. Tot ce ne trebuie este un sirop dulce fără calorii. Poate că în acest moment crezi că preferi clătitele cu căpșuni, în timp ce partenerul tău nu își poate imagina altceva decât ciocolata. Nu vă faceți griji, deoarece varietatea gusturilor este foarte mare. Iubitorii de dulciuri pot alege dintre ciocolata cu lapte, alb, alune; caramel sărat; boabe; vanilie; bile de nucă de cocos și chiar și un sirop special pentru clătite. Sună tentant de gustos, nu-i așa?

Weekend-urile sunt puse deoparte pentru un răsfăț real. Culcându-ne târziu, fără grabă și pregătind micul dejun pe care-l dorim toată săptămâna. Vafelele sunt modalitatea perfectă de a obține doza necesară de energie și fericire.

Rețeta este ușoară și chiar distractivă.

Produse necesare:

    • ovaz
    • unt de arahide
    • 1 ou
    • 1 bucata. praf de copt
    • vârf de cuțit de sare
    • un vârf de scorțișoară
    • 500 ml lapte de migdale
    • Sănătos și gustos topping a termina.

Mod de preparare:

  • Doar amestecați toate ingredientele într-un castron mare și coaceți vafele într-un fier de vafe.
  • Micul dejun poate fi apoi servit, iar vafele pot fi completate cu generozitate sirop fără calorii, care merită fiecare mușcătură gustoasă.

Și pentru a nu ne acuza că ne gândim doar la deserturi dulci și tentante pentru micul dejun, am pregătit ceva pentru iubitorii de gustări sărate. Și întrucât ouăle sunt mâncarea preferată în orice moment al zilei, vă prezentăm o idee sănătoasă și sățioasă pentru o omletă.

Produse necesare:

        • 3 roșii (tăiate în jumătate)
        • 4 ouă mari
        • 1 lingură. pătrunjel tocat
        • 1 lingură busuioc tocat

Mod de preparare:

      • Încălziți puțin ulei de rapiță într-o tigaie din teflon.
      • Apoi așezați roșiile cu coaja deasupra până se înmoaie.
      • Bateți ouăle cu condimentele și adăugați puțin piper negru.
      • Scoateți roșiile din tigaie și turnați ouăle în locul lor. Coaceți până devine auriu.
      • Apoi tăiați omleta în 4 părți, serviți cu roșii și delicioase ketchup fără calorii. Sună apetisant, nu-i așa?

Nu trebuie să uităm de dimineți, când suntem într-adevăr grăbiți și pur și simplu nu avem timp să gătim nimic. În astfel de situații, putem avea încredere într-un toast delicios cu avocado, care nu necesită timp, dar ne oferă tot ce avem nevoie pentru un început excelent de zi.

Produse necesare:

        • 1 felie de pâine
        • 1 avocado
        • 1 roșie
        • 1 ceapa rosie
        • un praf de piper negru

Mod de preparare:

      • Toast felia pe toast.
      • Pasărește avocado până atinge consistența pastei.
      • Tăiați roșiile și ceapa felii.
      • Înveliți felia cu avocado, așezați roșiile și ceapa deasupra și presărați piper negru.
      • Și dacă doriți ca micul dejun să aibă un gust și mai interesant, puteți adăuga sos de gratar fara calorii.

În zilele în care avem mai mult timp și dorință pentru a obține plăcere gourmet, putem paria pe pastele preferate ale tuturor.

Produse necesare:

        • 1/2 pachet de paste fără gluten
        • Parmezan ras
        • Sos de rosii
        • Măsline
        • Busuioc proaspăt
        • Sare si piper

Mod de preparare:

        • Fierbeți pastele într-un recipient potrivit conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
        • Într-un alt castron, încălziți sosul de roșii, adăugați măslinele, câteva parmezan ras, sare și piper.
        • Serviți cu o farfurie adâncă, presărați generos cu parmezan ras și adăugați o crenguță de busuioc proaspăt.
        • Puteți îmbunătăți aroma minunată de roșii cu ketchup fără calorii.

Da, micul dejun poate fi cu siguranță minunat în fiecare zi, indiferent de cât timp avem. Și când avem un aliat fidel în fața Sosurile și siropurile GymBeam fără calorii și cu conținut scăzut de calorii, consumul gustos este posibil fără a vă face griji cu privire la kilogramele în plus pe care le putem câștiga cu fiecare mușcătură.

La urma urmei, trăim în secolul 21 și avem ocazia să ne îngrijim corpul și organismul în cel mai bun mod. Alegerea alimentelor de calitate este una dintre condițiile principale pentru a arăta și a vă simți bine.

Sosuri sănătoase de GymBeam ne oferă plăcerea delicioasă care ne lipsește întotdeauna pentru a ne păstra silueta subțire. Iar faptul că le putem comanda online ne face și mai ușor drumul către corpul visat.