Dacă aveți nevoie de inspirație pentru a vă ajuta să gătiți mâncăruri sănătoase și delicioase pentru copiii dvs., încercați ideile noastre pentru preparate sănătoase pentru copii.

sănătoase

Nu sunt potrivite ca prim aliment, dar sunt bune odată ce bebelușul tău este obișnuit să mănânce o gamă largă de alimente solide.

Când pregătiți mâncarea pentru bebeluși, nu adăugați sare, zahăr sau bulion cuburi direct în mâncare sau în apa de gătit.

Idei de mic dejun pentru bebeluși și copii mici

- terci neîndulcit sau cereale amestecate cu lapte, cu adaos de piure de pere coapte;

- biscuiți integrali cu lapte și fructe înăbușite sau compot fără zahăr;

- felie prăjită cu piure de dovlecei înăbușit;

- felie prăjită cu ou fiert tare și felii de piersici coapte;

- mic dejun cu cereale mere mărunțite neîndulcite cu iaurt simplu, neîndulcit;

Prânz pentru copii sau idei pentru gustări după-amiaza

- brânză moale desalinizată cu paste fierte;

- piure de fasole cu felie prăjită;

- ouă amestecate cu pâine prăjită sau pâine;

- brânză de vaci din brânză de pâine cu pâine și castraveți și bastoane de morcov;

- brânză simplă desărată cu terci de legume înăbușite.

Serile copiilor

- plăcintă de cioban (făcută din carne de vită sau miel) cu legume cu frunze verzi;

- orez fiert sau piure de mazăre cu dovlecei fiert;

- piure de linte fiartă cu orez;

- pui fiert tocat cu legume sau piure de cartofi;

- somon fiert cu cuscus fiert sau mazăre fiert;

- pește garnisit cu cartofi fierți, broccoli și morcovi.

Gustări pentru bebeluși și copii mici

- fructe proaspete, cum ar fi bucăți mici de pere sau piersici coapte, moi, coapte;

- conserve de fructe în suc de fructe;

- budinca de orez sau terci (fără adaos de zahăr sau sare);

- iaurt de obicei neindulcit;

- prajituri de orez nesarate si neindulcite;

- cuburi mici de brânză moale desalinizată.

Pentru a crește consumul de fructe și legume al copilului dumneavoastră, încercați:

- pune legumele sau conservele preferate de ananas pe pizza;

- oferiți salate de morcovi, ardei verzi sau mere decojite ca gustări;

- amestecați legume feliate sau piure cu orez, piure de cartofi, sosuri de carne;

- felierea prunelor sau caiselor uscate în fulgi de ovăz sau cu iaurt simplu, neîndulcit;

- amestecarea fructelor (proaspete, conservate sau înăbușite) cu iaurt simplu neîndulcit pentru un desert delicios; puteți încerca, de asemenea, conserve de fructe în suc de fructe, cum ar fi perele și piersicile, sau fructele înbușite neîndulcite, cum ar fi merele.

Bebelușul și laptele de vacă

După vârsta de 6 luni, continuați să oferiți bebelușului lapte sau lapte matern, precum și alimente solide, dar nu administrați lapte de vacă ca băutură.

Laptele integral de vacă poate fi utilizat în cantități mici la gătit sau amestecat cu alimente de la vârsta de 6 luni. Îi puteți da copilului dumneavoastră ca băutură după vârsta de 1 an.