Ienupărul este o plantă cu o istorie de o mie de ani

ienupăr

Aflați despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de jujube sau curmale roșii chinezești. Arborele de jujube are o istorie de o mie de ani și se crede că este originar din China. De asemenea, crește în sălbăticie naturală, precum și în livezi cultivate din Coreea, Japonia și multe regiuni din Orientul Mijlociu. Jujube uscat are un gust și un profil nutrițional similar cu cel al curmalelor. Consumul îi dă energie, scrie az-jenata.bg.

Daltul roșu chinezesc poate varia ca dimensiune - de la dimensiunea cireșului până la cea a prunului, totul depinde de soi. Fructele au pietre. Ienupărul conține magneziu, vitamine B. Consumul lor este bun pentru sănătatea pielii, a părului și a mușchilor. Datele pot fi găsite în mai multe magazine organice.

De ce să le adăugați în meniul dvs.?

Detoxifierea sângelui

Fructele de ienupăr conțin cantități mari de saponine și alcaloizi, despre care se crede că purifică sângele și elimină toxinele dăunătoare din sistemele organismului. Acest efect antioxidant ajută la prevenirea unui număr mare de inflamații și boli și ameliorează stresul asupra sistemului imunitar și limfatic.

Pentru oase și articulații mai puternice

Un alt beneficiu al consumului de fructe de jujube este că ne oferă minerale importante pentru sănătatea oaselor, inclusiv calciu, fosfor și fier. Odată cu vârsta, crește riscul de leziuni, osteoporoză, probleme articulare. De aceea, este bine să includem aceste super-fructe în meniul nostru.

Pentru o digestie bună

Boabele de ienupăr îmbunătățesc procesele digestive din organism. Acest lucru se datorează în principal conținutului de fibre din acestea, dar și altor substanțe nutritive care îmbunătățesc absorbția nutrienților și favorizează peristaltismul intestinal. Dacă suferiți de constipație, balonare și flatulență, încercați să adăugați curmale chinezești în meniu.

Pentru un sistem imunitar puternic

Ienupărul este una dintre sursele bune de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina A și mulți compuși organici și acizi. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi responsabili de bolile cronice. Vitamina C este importantă pentru sinteza celulelor albe din sânge, oferind protecție organismului.

Mănâncă pentru insomnie și stres

Fructele conțin compuși organici care au un efect calmant asupra minții și corpului. Se crede că consumul lor contribuie la echilibrul hormonilor, mai ales atunci când suntem expuși stresului și tensiunii. Ienupărul reduce daunele cauzate de stres corpului.

Potrivit pentru dietă

Curmalele chinezești sunt potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece sunt sărace în calorii, dar bogate în proteine ​​și fibre. Le puteți adăuga la piureuri, făină de ovăz sau le puteți mânca în acest fel.