ceaiuri

În timpul sezonului gripal sau viral, mulți oameni din jur se pot îmbolnăvi, dar unii vor rămâne sănătoși, chiar dacă toți ceilalți sunt bolnavi.

Imunitatea bună și veche este responsabilă pentru acest lucru. Sistemul imunitar este prima linie de apărare a corpului nostru împotriva oricărui microorganism care încearcă să intre în el. Prin urmare, cu cât imunitatea este mai puternică, cu atât șansele de îmbolnăvire sunt mai mici.

Cu o mică schimbare în dietă și rutină, puteți fi sigur că aveți o imunitate suficient de puternică pentru a vă proteja de o infecție virală. De la a dormi 8 ore până la a merge la soare și a lua ierburi, căile sunt simple, dar pot fi cu adevărat utile dacă sunt urmate. Urmați-le și asistați la schimbarea puterii corpului dvs. pentru a lupta împotriva bolilor.

Întărirea corpului pe vreme rece

Prima ta linie de apărare este să alegi un stil de viață sănătos. Respectarea liniilor directoare generale pentru o sănătate bună este principalul și cel mai bun pas pe care îl puteți face pentru a vă menține în mod natural sistemul imunitar puternic și sănătos. Desigur, acest lucru se aplică întregului an, nu doar prezentului, deoarece dacă încercați să obțineți antioxidanții, vitaminele și mineralele necesare, corpul va fi întotdeauna în deplină pregătire pentru luptă. În acest fel vă veți putea apăra fără a fi nevoie de antibiotice sau alte preparate.

Desigur, există afecțiuni acute care vor necesita intervenția antibioticelor și corticosteroizilor, dar vă sfătuim să căutați întotdeauna o modalitate de a le reduce aportul sau cel puțin să le combinați cu probiotice.

Probioticele sunt cele mai importante bacterii benefice care vă sporesc imunitatea. Se găsesc în alimente fermentate precum kefir, iaurt și kombucha, precum și în suplimentul Pro10Biotic.

Bea mai multe lichide

Mulți oameni asociază aportul de apă cu sezonul estival, când organismul se deshidratează foarte ușor. Dar adevărul este că organismul are nevoie de cel puțin 2 litri de lichid pe zi, indiferent de anotimpul de afară.

Oferiți-le corpului dumneavoastră, consumând mai multă apă, ceaiuri și sucuri. Acest lucru va elimina toxinele dăunătoare din corpul dumneavoastră și veți avea o imunitate sănătoasă. Includeți ceaiuri de plante, ceai verde și ghimbir în rutina zilnică ca o modalitate plăcută de a vă îngriji sănătatea.

Mișcare

Activitatea fizică regulată este esențială dacă doriți să aveți un sistem imunitar sănătos. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora nu le place să-și petreacă timpul la sală, începeți să vă mișcați mai mult. De exemplu, mergeți la serviciu sau mergeți cu bicicleta.

Descoperiți un sport care vă oferă plăcere. Tot felul de dansuri, de exemplu, sunt o activitate fizică destul de bună. Când transpiri, ajuti corpul să lucreze pentru că scapi de majoritatea toxinelor care s-au acumulat în el.

Asigurați-vă corpului suficientă vitamina D.

Eliberarea luminii naturale este una dintre principalele contribuții la producția de vitamina D în corpul nostru. Vitamina D este esențială pentru un sistem imunitar sănătos, deoarece ajută organismul să producă anticorpi.

Nivelurile scăzute de vitamina D din organism sunt definite ca fiind una dintre principalele cauze ale problemelor respiratorii. Prin urmare, o plimbare rapidă la soare timp de 10-15 minute va oferi corpului dvs. suficientă vitamină D.

Îmbunătățiți-vă imunitatea, oferind corpului dumneavoastră vitamina D cu ajutorul Sunny Vit. Trebuie luată în plus de unii oameni care sunt deficienți de vitamine din cauza unei afecțiuni sau a unei boli. Sumele de la Sunny Wit sunt optime, dar asta nu înseamnă că trebuie să stai mult timp în spatele biroului tău.

Mișcările pe care le efectuați sunt importante pentru starea bună a aparatului locomotor. Acestea produc lichid sinovial pentru articulații și ard calorii prin mișcare. Totul este interconectat!

Dormi suficient

Somnul neregulat și odihna sunt principalele premise pentru o imunitate slabă. Lipsa somnului poate duce la activarea răspunsului imun inflamator, reducând activitatea celulelor T din organism.

Încearcă să dormi 7-8 ore pe noapte. Evitați tensiunea seara, precum și vizionarea îndelungată pe ecranul televizorului. Acest lucru vă va ajuta creierul să se relaxeze și să se relaxeze. O bună odihnă este egală cu imunitatea sănătoasă.

Aportul de magneziu va ajuta la odihnă completă. Același lucru se aplică dacă suferiți de oboseală, lipsă de concentrare, crampe musculare. Magne Marin B6 vă va oferi magneziu natural de înaltă calitate pentru o odihnă mai bună și o imunitate mai sănătoasă.

Mănâncă alimentele potrivite

Legumele, fructele, semințele și nucile sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale pentru o imunitate sănătoasă. Consumul lor zilnic îmbunătățește sistemul imunitar și te ajută să rămâi protejat.

Pe de altă parte, pentru a rămâne sănătos în timpul sezonului gripal, aveți nevoie de un ficat sănătos. Oferă procesul natural de detoxifiere a organismului. Aveți grijă de ficat cu legume precum varza, broccoli și varză.

De asemenea, ar răspunde bine la unele produse concepute special pentru aceasta. Un astfel de produs este samE - c-adenosil-l-metionina, un compus important care participă la procesul de metilare și susține procesele de detoxifiere din organism.

Mizați-vă pe puterea ierburilor și a stimulanților imuni naturali

Plantele precum Echinacea și ursul pot ajuta la reducerea duratei și severității bolii. Ele ajută sistemul imunitar să rămână sănătos în timpul sezonului gripal. Pe de altă parte, administrarea de vitamine sub forma unui supliment alimentar vă va ajuta să vă întăriți apărarea organismului, oferindu-vă o imunitate sănătoasă.

Imunal Forte și Monolak sunt o modalitate excelentă de a vă stimula sistemul imunitar cu remedii naturale. Imunal Forte conține 7 ierburi pentru o imunitate puternică, iar Monolac este un supliment care conține acid monolauric pur 100%. Citiți mai multe despre proprietățile sale de protecție în descrierea Monolac.

Mai puțin obiceiuri proaste

Dacă sunteți fumător, acum este cel mai bun moment pentru a renunța. Fumatul nu numai că crește riscul de cancer, dar dăunează și sistemului imunitar. Se spune că fumatul are un efect negativ atât asupra imunității adaptative, cât și asupra imunității înnăscute.

Fumatul reduce, de asemenea, eficacitatea apărării sistemului imunitar și poate dăuna copilului dumneavoastră dacă fumați în timpul sarcinii. Dacă totuși doriți să continuați, există alternative precum utilizarea țigărilor electronice sau a altor țigări inovatoare care vă ajută să renunțați la fumat și sunt mai puțin dăunătoare.

Cu aceste mici eforturi și schimbări în rutina zilnică, puteți asigura un sistem imunitar sănătos. Un corp sănătos constă nu numai în a fi sănătos în exterior, ci și în a oferi o imunitate mai puternică. Aceste modalități naturale de a vă stimula sistemul imunitar vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv. Acestea vor reduce toxinele din organism și vor furniza nutrienții necesari, care sunt esențiali pentru sănătatea dumneavoastră.

Grija pentru un sistem imunitar puternic nu numai că vă va proteja de îmbolnăvire, dar vă va ajuta și să preveniți boli grave ale plămânilor, ficatului, inimii și creierului. Toate măsurile de mai sus pot încetini procesul de îmbătrânire, iar schimbarea unor obiceiuri îți poate schimba radical viața și vei descoperi că ai un sport, dans sau altă activitate preferată.