diete

Acum mult timp ierburi sunt utilizate pentru tratamentul și prevenirea împotriva practic a tuturor bolilor. Astăzi, acestea sunt utilizate în medicina populară și sunt considerate inofensive dacă sunt respectate toate condițiile pentru depozitarea lor. Avantajul ierburilor față de medicamente este că acestea sunt un produs natural și nu este surprinzător faptul că cele mai multe dintre ele sunt utilizate în lupta împotriva excesului de greutate. Există multe soiuri de plante care, datorită conținutului lor de substanțe unice, ajută la constipație, îmbunătățesc digestia, accelerează metabolismul, în urma căruia se previne acumularea de grăsime în organism.

Având în vedere proprietățile lor, ierburile sunt împărțite în mai multe grupuri principale:

Ierburi - stimulente

Aceste plante ajută corpul să ardă mai multe calorii. Grupul include plante precum ghimbir, rozmarin și turmeric. Într-o oarecare măsură, sunt și condimente care sunt folosite la prepararea alimentelor pentru stimularea poftei de mâncare, așa că trebuie să aveți grijă cu cantitatea lor pentru a nu da efectul opus.

Ierburi - diuretice

Ierburile diuretice elimină excesul de lichid. Plantele medicinale, care aparțin acestui grup, au un efect activ asupra corpului uman și îi permit să scape de lichidele și toxinele inutile din depozitele de grăsime. Acestea includ: brusture, frunze de afine, coada calului, patrunjel, urechi de urs. Apropo, pătrunjelul ajută la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge, ceea ce reduce senzația de foame.

O concepție greșită obișnuită este că, cu ajutorul ierburilor, diureticele pot elimina cu ușurință tot excesul de lichid din corp și astfel pot pierde în greutate. Acest lucru nu este adevărat, deoarece lipsa de lichid din organism poate afecta negativ starea generală de sănătate, astfel încât, în timp ce luați ierburi diuretice, este necesar să creșteți cantitatea de aport de lichide. Este important să aveți grijă, deoarece aceste ierburi sunt absolut contraindicate celor care suferă de boli de rinichi.

Ierburi care ajută la secreția bilei

Acest grup include plante care stimulează producția și secreția de suc din bilă, normalizează activitatea ficatului și a vezicii biliare, ceea ce este util în special pentru absorbția completă a produselor. Acestea sunt: ​​tulpini de porumb, afine, păpădie, nemuritoare.

Ierburi care suprimă apetitul

Reduc senzația de foame. Acestea absorb umezeala sau formează o căptușeală pe pereții stomacului, ceea ce reduce pofta de mâncare, îi mărește volumul și umple stomacul. Acest grup include: rădăcină de trandafir alb, alge spirulina (sursă de iod și crom), angelică și semințe de in.

Ierburi care normalizează sistemul digestiv

Această categorie de plante, pe lângă normalizarea digestiei, și curăță intestinele de diferite substanțe nocive. Atunci când urmați o dietă pentru scăderea în greutate, acele substanțe care purifică în mod natural corpul sunt considerate a fi de o importanță deosebită și foarte utile. Acestea sunt conținute în plante precum anason, mărar, chimen, scoarță de cătină și multe altele.

Înainte de a include orice plantă în meniul pentru slăbit, este bine să consultați un specialist pentru a vă asigura că administrarea acesteia nu vă va afecta corpul. Nutriționiștii recomandă utilizarea de ierburi proaspete, de exemplu sub formă de ceai sau ca ingredient în salate, și nu uscate sau sub formă de capsule. Atunci când utilizați plante medicinale, trebuie să urmați cu atenție doza, deoarece multe dintre ele sunt echivalente cu medicamentele. De asemenea, nu uitați de nutriția adecvată și de un stil de viață sănătos.