Ierburi, rețete cu ierburi acasă, rețete Vanga

Joi, 12 mai 2016.

Dieta militară pierde 5 kilograme în 3 zile

REGIMUL NUTRIȚIONAL STRICT PIERDE RAPID CINCI KILOS

rețete

Cu o dietă militară puteți slăbi 5 kilograme în 3 zile. Această dietă este populară în Statele Unite și mai ales printre vedetele de la Hollywood. Dieta nu are nicio legătură cu armata.

Există, de asemenea, alternative în meniul de 3 zile. Carnea poate fi înlocuită cu linte sau o legumă cu alta. Esența regimului este să mănânci mai multe proteine, care la rândul lor stimulează acumularea de masă musculară și descompunerea grăsimilor. Persistența și motivația sunt necesare pentru a obține efectul dorit.

Sucul de lămâie, sarea, piperul, cafeaua, muștarul, ceaiul și îndulcitorii se numără printre alimentele și băuturile necesare pentru dieta militară. În timpul regimului vei topi grăsimile și îți vei optimiza metabolismul. Dacă decideți să repetați dieta, aveți nevoie de 5 zile de odihnă.

Pentru micul dejun - o jumătate de grapefruit și o felie de pâine neagră (ușor prăjită), ceai sau cafea și două linguri de unt de arahide.
La prânz - aproximativ 100 de grame de ton (conserve), ceai sau cafea și o felie de pâine.
Pentru cină - 100 de grame de carne cu fasole verde, o jumătate de banană, 1 înghețată sau o jumătate de găleată de iaurt și un măr.

Pentru micul dejun - un ou fiert, o jumătate de banană sau alte fructe și o felie de pâine prăjită.
La prânz - ou fiert, 200 de grame de brânză de vaci și 6 biscuiți.
Pentru cină - carne la alegere (200 de grame), 3 morcovi, 150 de grame de broccoli, o jumătate de banană și 100 de grame de înghețată de vanilie sau iaurt.

Pentru micul dejun - o felie de brânză cheddar, 5 biscuiti și 1 măr.
Pentru prânz - 1 ou fiert și o felie de pâine.
Pentru cină - aproximativ 150 de grame de ton, o jumătate de banană, un pahar de înghețată.

Pentru un rezultat bun al dietei este bine să o combinați cu o activitate fizică moderată. Dacă sunteți destul de supraponderal, puteți face mai multe plimbări în aceste trei zile.