sport

Primăvara și toamna
Primăvara este sezonul pe care pasionații de alergare, precum și oamenii care se luptă cu excesul de greutate, îl așteaptă cu nerăbdare. Este un fapt binecunoscut faptul că acest sezon este destul de variabil, iar temperaturile pot varia de la vară până aproape de iarnă. Pentru a te simți confortabil la alergare în acest sezon, este bine să fii flexibil în funcție de amplitudinea temperaturii și să ai pregătit o echipă sportivă, atât pentru zilele mai reci, cât și pentru cele mai calde, pentru a evita supraîncălzirea sau răcirea. Este bine să folosiți protecții solare în zilele însorite de primăvară.

Nu te implica cu multe haine de slăbit. Deci, pur și simplu te deshidratezi mai repede. Transpirația înseamnă că pierdeți lichide, nu că pierdeți în greutate. Pentru acest sezon, este bine să preferați hainele care îndepărtează transpirația de pe corp pentru a evita răcelile și confortul mai bun. Ca mod de îmbrăcare, primăvara și toamna nu sunt atât de diferite (doar zilele răcoroase sunt puțin mai multe), astfel încât aceleași sfaturi se aplică cu aproape greutate pentru ambele anotimpuri.

Vară
Vara este sezonul cu cea mai constantă vreme și o mulțime de zile însorite. Este, de asemenea, sezonul temperaturilor ridicate și necesită o oarecare pregătire pentru a vă putea simți confortabil alergând în acest sezon. Pe lângă pantaloni scurți, tricouri, pălării și ochelari de soare, este bine să luați în considerare protecția solară, mai ales dacă alergați în soarele fierbinte de vară. Ca recomandare la alegerea hainelor, este bine să le alegeți pe cele care nu rețin căldura corporală, ci scoateți-o, astfel încât să vă puteți răcori.

Iarnă
Iarna este anotimpul care necesită o pregătire puțin mai bună. Este deosebit de bine să folosiți pălărie și mănuși în zilele mai reci pentru a evita răcelile. În acest sezon, este o practică obișnuită, în special în țările în care alergarea este un sport mai popular, să folosești lenjerie termică, care îți oferă confortul necesar pentru această perioadă a anului. Este recomandabil să folosiți mai multe straturi subțiri de îmbrăcăminte în loc de mai mici, dar semnificativ mai groase, deoarece acest lucru afectează atât confortul, cât și poate provoca transpirații nedorite în cele mai reci zile ale anului.