exerciții

Mai multe despre acest subiect

Flexibilitatea este importantă pentru menținerea unei siluete excelente și frumoase și, în același timp, pentru o sănătate excelentă.

Există o serie de teorii conform cărora menținerea flexibilității corpului este cheia realizării unui stil de viață lung și de calitate.

Cu o flexibilitate insuficientă, mușchii care limitează mobilitatea articulațiilor încep să se tensioneze chiar și la cele mai mici amplitudini de mișcare. Rigiditatea poate duce la diverse modificări, chiar asociate cu apariția de spini și o serie de alte dureri neplăcute.

În cazul în care doriți să vă protejați de leziuni, este important să vă antrenați articulațiile în mod regulat și, mai ales, să vă mențineți flexibilitatea. Cel mai important lucru este să vă mențineți elasticitatea corpului pentru a vă asigura un confort maxim în anii mai în vârstă.

Vă oferim 38 de minute de exerciții ușor de realizat, care vă vor îmbunătăți semnificativ flexibilitatea corpului și puteți chiar elimina o mare parte din durerea și disconfortul pe care îl experimentați ca urmare a multor ore de ședere în fața computerului sau a somnului inconfortabil poziții.

Sistemul de exerciții vă va ajuta să depășiți febra musculară sau să încălziți corpul înainte de a începe un alt tip de exercițiu, indiferent dacă este vorba de fitness, yoga, Pilates sau Zumba.