Lasă-mă și eu să mă înscriu.

pagina

Cu ce ​​dietă ai slăbit?

Am început cu dieta Renee Zeueger de 2 ori în 24 de zile/-11kg/- odihnă.
Apoi regimul lui Peter Ducan 10 zile/-3kg/- odihnă.
Minune japoneză - 7 zile/-3 kg/- odihnă.

Cât timp ai pierdut și câte kg?

Timp de 7 luni - 17 kg.

Ai făcut sport?

Până nu demult, nu de la 1,5 m. Merg la sală de 2 ori pe săptămână.

Cât timp ați păstrat greutatea pierdută?

Sunt încă în proces de slăbit, mai am 8 kg. a descărca.

Atunci la ce fel de dietă te-ai oprit?

În timpul sărbătorilor am încercat să nu mănânc paste și gem, iar când îmi vine să mănânc ceva bogat în calorii, beau Amiko înainte de a mânca, dar de când fac sport în timpul sărbătorilor mănânc lucruri bogate în calorii fără să beau Amiko, dar mai rar.

Cu restul de 8 kg. Mă gândesc să lupt cu sportul și să fac regimul lui Michael Thurman.

Lasa-ma sa iti spun. În general, eram slabă până la normal înainte, dar după anii studenției m-am îngrășat și am „construit” un astfel de fund (mergând câteva minute după mine). Iarna asta am obținut un record pentru cele mai multe kilograme din ultimii ani și m-am gândit că am fost tresărit. Nu sunt grasă, trebuie să slăbesc nu atât de multe kilograme, dar acestea din urmă sunt întotdeauna cele mai dificile pentru mine. Mai mult, din atâtea diete corpul meu a înnebunit și chiar foamea nu-mi pierde în greutate. Deci, pe probleme:

Cât timp ai pierdut și câte kg?
Am început serios acum două-trei luni și până acum am slăbit 5 kilograme. Mai am 3

Ai făcut sport?
Am decis să încerc doar sport pentru prima lună. Desigur, am redus semnificativ și cantitatea de alimente. Am făcut sport în fiecare zi, alternându-le în diferite zile, 30 de minute de tae bo, 1 oră de gimnastică, 30 de minute de alergare. Cu toate acestea, aproape nu au existat rezultate, dar cred că asta pentru că am fost într-o formă fizică cumplită și știi că masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea. Așa că îl atribuie asta.

Atunci la ce fel de dietă te-ai oprit?
În a doua lună am început să urmez dieta lunară. Sunt uimit, nu mă așteptam să funcționeze deloc, dar s-a dovedit a fi cel mai eficient. Am diluat sportul de 1-2 ori pe săptămână. Acum încerc să mănânc sănătos și să nu mă înghesuiesc chiar și atunci când este foarte gustos. Evit zahărul (rareori fac mici excepții cu ciocolata naturală, dar nu mai pot lipsi de ea!), Am exclus pastele complet, cu excepția spaghetelor din cereale integrale (și a tortului de Paște). De mult timp am oprit diverse margarine și nu mi-au lipsit de când știu să le fac. Evit extrem de prăjit, pariez pe fiert/copt.

Cât timp ați păstrat greutatea pierdută?
Ei bine, le țin până acum. Dar am decis să păstrez în principal noul mod de viață, așa că mă aștept să păstrez ceea ce scot mult timp