timpul

Întărirea copilului este o problemă care îi vine în minte mai ales în lunile reci ale anului, când deseori începe să se îmbolnăvească.

Ce reguli ar trebui respectate și când să înceapă?
Întărirea este un proces în care corpul se întărește și devine rezistent la fluctuațiile de temperatură ambientală, oboseală și multe altele. impacturile din jur. Copiii împietriți suferă mai puțin, în special de răceli și infecții gripale. Nu se îmbolnăvește de la nicio fereastră mai largă și poate fi, de asemenea, ușor de spălat în apă călduță. Întărirea vindecă, de asemenea, nervozitatea la copii, anorexia și răutatea, precum și are un efect mai benefic asupra multor alte boli, cum ar fi rahitismul etc.

Fiecare întărire trebuie făcută treptat și sistematic pentru a da rezultate și pentru a ține seama de particularitățile corpului copilului. Nu vă faceți griji că nu începeți mai devreme. Mai importantă este desfășurarea sistematică a procedurilor de întărire,

care se fac pe tot parcursul anului și fără efecte bruște, mai ales atunci când sunt fără pregătire prealabilă.

Ar trebui să luați întotdeauna în considerare modul în care copilul reacționează la acești stimuli externi, indiferent dacă se îngrașă și, de asemenea, să mănânce corect. Ar fi minunat dacă faci exercițiile de întărire cu un alt membru al familiei. Deoarece exemplul personal este cel mai contagios stil de lucru. Întărirea se face prin proceduri zilnice în rutina zilnică a copilului și prin efectuarea unor exerciții speciale de întărire.

Mijloacele folosite la întărire sunt soarele, aerul și apa.

Prin aplicarea lor dozată și ritmică, corpul copilului este antrenat să tolereze fără probleme fluctuațiile factorilor meteorologici. Rețineți că aerul umed necesită mai multă căldură decât aerul uscat, astfel încât o persoană se răcește mai mult în locuri umede. Vântul crește și pierderile de căldură. Întărirea aerului nu se întâmplă numai atunci când suntem dezbrăcați. Schimbul de aer se face și prin porii de îmbrăcăminte.

Prin urmare, chiar și în cele mai reci zile, copilul nu trebuie să poarte mai mult de 3-4 straturi de îmbrăcăminte.

Hainele din piele sunt extrem de improprii copiilor.

Temperatura camerei copilului ar trebui să fie în jur de 20-22 C. Aceste grade sunt considerate sănătoase, deoarece ambele protejează copilul de supraîncălzire și de răceală. Vă puteți da seama dacă picioarele îi sunt reci, dacă picioarele îi sunt calde după trezire.

În timpul iernii, ar trebui introdusă ventilația sistematică a camerei în care trăiește copilul. Acest lucru se face lăsând ferestrele deschise de 2-3 ori pe zi timp de 5-10 minute, timp în care copilul fie părăsește camera, fie se întoarce bine.

Copiii ar trebui învățați să meargă la o plimbare din cea mai fragedă copilărie din toate anotimpurile anului și în orice moment, cu excepția ploilor abundente, a vântului puternic și a ceații groase.

Iarna nu ar trebui să fie un obstacol pentru scoaterea regulată a copilului afară. Dar în aerul rece copilul trebuie să se obișnuiască treptat. La început, șederea ar trebui să fie de 10-15 minute, deoarece timpul crește treptat și ajunge la 1-2 ore în timpul zilei.

Orele de plimbare a copilului în timpul iernii sunt de la 11 a.m. la 3 p.m.

În lunile reci, plimbările în zilele frumoase cu zăpadă sunt de asemenea utile, când atmosfera este plină de raze ultraviolete reflectate de zăpadă. Scoaterea copiilor mai mari în exterior se poate face la temperaturi de minus 5, minus 10 C. Dar înainte de aceasta trebuie să fim siguri că copilul își va ține picioarele calde și în timpul plimbării pentru a oferi suficient joc, activități și mișcări, dar fără să transpire.

Sezonul primăvară-vară este cel mai potrivit pentru începerea procedurilor speciale de întărire.

Combinația mai multor proceduri de întărire (de exemplu, apă cu aer, apă cu energie solară etc.) conferă un efect de întărire mai mare. La începerea procedurilor de întărire, copilul trebuie să fie obișnuit cu modul de întărire. Și exercițiile de întărire încep doar dacă copilul este complet sănătos.