important

Celulele din corpul uman sunt formate din 70-75% apă, iar procentul variază în funcție de sex, vârstă, greutate. De exemplu, femeile au un procent mai mic de apă decât bărbații.

Odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea de apă din corpul uman scade. Oamenii obezi au mai puțin fluid în corp decât cei mai slabi.

Apa îmbunătățește digestia, funcția inimii și întregul sistem vascular; reduce riscul de a face cancer; curăță corpul de toxine; vindecă durerile de cap; ne ajută să slăbim; ne face pielea mai sănătoasă și mai tânără; ne dă energie.

Iată exact câtă apă trebuie să luați pe zi, în funcție de greutatea dvs. Prima coloană arată greutatea, iar a doua coloană arată cantitatea de apă. Pentru confortul dvs., cantitatea de apă este măsurată în pahare de 0,250 litri.

9 kg - 0,25 litri, sau 1 cană

18 kg - 0,50 litri, sau 2 căni

27 kg - 0,75 litri, sau 3 căni

36 kg - 1,00 litri, sau 4 cani

45 kg - 1,25 litri, sau 5 căni

54 kg - 1,50 litri, sau 6 căni

63 kg - 1,75 litri, sau 7 căni

72 kg - 2,00 litri, sau 8 căni

81 kg - 2,25 litri, sau 9 căni

90 kg - 2,50 litri, sau 10 căni

99 kg - 2,75 litri, sau 11 căni

108 kg - 3,00 litri, sau 12 căni

117 kg - 3,25 litri, sau 13 căni

126 kg - 3,50 litri, sau 14 căni

135 kg - 3,75 litri, sau 15 căni

144 kg - 4,00 litri, sau 16 căni

Când vorbim despre apă, înseamnă apă, nu ceai, suc, cafea.