Sfaturi

tactici

5 tactici psihologice care vor ușura pierderea în greutate

De câte ori ai decis să începi să slăbești, să faci mișcare sau să te formezi pentru mare, dar până la urmă ai renunțat? Aceasta este o problemă obișnuită și dacă ți s-a întâmplat și tu, atunci ai nevoie de ea abordări psihologice motivante.

Tvă va ajuta să nu renunțați și de data aceasta să vă arătați cu un corp sexy pe plajă. De fapt, sunt de asemenea, vă vor ajuta să atingeți diferitele obiective pe care vi le puteți stabili în viață. Prin urmare, vă recomandăm cu tărie să vă familiarizați cu acestea. Sunt ușori!

Imaginați-vă cât de subțire veți arăta!


Stai în fața oglinzii și vizualizează cum va arăta silueta ta la o lună, două, trei după ce ai preluat sarcina de a te forma. În acest fel, nu numai că îți creezi un vis, dar îți fixezi și un obiectiv. Și este foarte important să realizezi orice. „Fantasmează” cu îndrăzneală și vei vedea că vei avea mult mai mult entuziasm și entuziasm pentru a realiza ceea ce îți dorești.

Faceți un contract cu voi înșivă!


Scrie pe o foaie de hârtie ce vrei să obții cu silueta ta, cum intenționezi să o realizezi și pentru ce perioadă. Apoi semnează. Acesta este contractul tău cu tine însuți la care nu vei renunța! Așa că recitește-l de fiecare dată când ai cea mai mică îndoială că vei eșua. Este chiar mai bine să o ai recitește de două ori pe zi cu voce tare. Acesta este un mod de a te motiva la nivel subconștient.

Aflați ce vă împiedică să vă atingeți obiectivul!


Este foarte important să fiți conștienți de ceea ce vă poate împiedica să vă atingeți obiectivul. În acest fel puteți lucra pentru a elimina obstacolele de-a lungul drumului. De aceea ești fă o listă cu toate obiceiurile care te împiedică să slăbești. Fii absolut sincer cu tine însuți și apoi fii încearcă să scrii tipare alternative de comportament, care te va ajuta să slăbești. Rămâne să-i urmăm.

Păstrați un jurnal alimentar!


Fă-ți o programare ori de câte ori mănânci ceva. Acest lucru vă va permite să țineți cont pe deplin de dieta dvs. și să aflați când și de ce sunteți cel mai tentat. Vei fi surprins de câte lucruri mănânci de altfel!

Găsiți oameni cu aceeași idee!


Dacă o poți face, va fi pentru tineeste un stimulent foarte valoros pentru a nu renunța. Trebuie să te simți parte a unei echipe și este mult mai ușor să depășești dificultățile atunci când nu ești singur cu ele. Așa că întreabă dacă cineva sau unii dintre rudele și prietenii tăi nu vor să se formeze și ei. da puteți începe să faceți acest lucru împreună și să vă controlați și să vă încurajați reciproc.