Conținutul de calciu din organism

Calciul este unul dintre mineralele găsite în organism în cea mai mare cantitate - în medie 1,5% din greutatea umană. Acest element este cel mai concentrat în oase și dinți. Acestea conțin aproximativ 99% din cantitatea totală din corp.

Studiul conținutului de calciu din sânge este important pentru sănătatea umană - buna funcționare a mușchilor, a sistemului nervos și a inimii.

calciului

Funcțiile calciului în organism

  • După cum am menționat, calciul este important pentru rezistența oaselor și a dinților.
  • Acesta este un element important pentru coagularea sângelui.
  • Ajută la conducerea impulsurilor nervoase.
  • Calciul este asociat cu contracții musculare.
  • Întărește pereții vaselor de sânge și crește impermeabilitatea acestora.
  • Calciul contribuie, de asemenea, la imunitate.
  • O altă funcție importantă este de a neutraliza clorul și fluorul.

Cum corpul devine calciu

A lua calciu este cel mai adesea prin mâncare. Bogate în acest mineral sunt laptele și produsele lactate, legumele cu frunze verzi, nucile, semințele. La acestea putem adăuga fructe uscate și cereale.

Aici trebuie să subliniem că carnea nu conține o cantitate mare de calciu. Probabil din această cauză, s-a constatat că vegetarienii sunt mai puțin predispuși să sufere de osteoporoză.

Să enumerăm alimentele care s-au dovedit a fi cele mai bogate în calciu:

  • din produse lactate - brânză de capră, brânză galbenă, zer
  • din legume - varza
  • de leguminoase - fasole, soia
  • de fructe uscate - smochine, curmale, stafide
  • ovaz
  • susan, migdale, făină de semințe de in și fasole.

Transferul de calciu în organism

Transferul calciului în locurile necesare din corp pentru creșterea oaselor la copii și pentru remineralizarea acestora la adulți se face prin vitamina D. Aceasta este o vitamină care joacă un rol important în absorbția calciului din intestin. Vitamina D contribuie la absorbția calciului din oase în sânge, precum și la reabsorbția calciului de către rinichi.

Consecințele excesului și deficienței de calciu

Excesul de calciu apare în principal în caz de supradozaj de vitamina D. Se stabilește prin teste de sânge. Simptomele sunt greață și vărsături. Calciul se instalează în inimă și rinichi, ducând la boli.

Deficitul de calciu poate apărea cu alimente sărace în acest mineral, cu absorbție slabă de către organism sau prin pierderi prin sistemul urinar - urină și fecale. Hipoglicemia poate apărea ca urmare a deficienței - semnele sunt amorțeală și amorțeală, chiar și spasme musculare. Hipoglicemia se datorează de obicei unui dezechilibru hormonal, unei reglări slabe a calciului.

În caz de deficit de calciu, consecința la copii este mineralizarea osoasă slabă și rahitismul - deformare osoasă și creștere lentă. Adulții dezvoltă osteomalacie și osteoporoză. Dacă se suspectează o deficiență de calciu, trebuie să fiți direcționat pentru analize de sânge de laborator.

Osteoporoza - unul dintre flagelurile timpurilor moderne

Este o boală frecventă la persoanele cu vârsta peste 40 de ani. Femeile care o dezvoltă în timpul menopauzei suferă mai mult, deoarece producția redusă de hormoni contribuie la acest lucru. Alți factori de risc pentru osteoporoză includ scăderea activității fizice, consumul de alcool și fumatul.

DOAR ÎN FEBRUARIE:

Profitați de prețurile pachetului promoțional pentru testarea vitaminei D și a calciului la laboratorul medical DELPEM.