Brenda Watson este consultant în nutriție și autor al Dietei Skinny Gut, cunoscut sub numele de The Gut Factor. Potrivit acesteia, un stomac sănătos stă la baza sănătății generale. Când digestia nu funcționează corect, afectează întregul corp și toate sistemele din corp, inclusiv sistemul cardiovascular și nervos.

imunitatea

Iată 5 fapte de bază pe care trebuie să le cunoașteți pentru a avea grijă de funcționarea corectă a intestinului.

1. Un intestin mai sănătos înseamnă mai puțin apetit.

Probabil crezi că pofta de mâncare pentru carbohidrați și dulciuri se datorează voinței tale slabe?! De fapt, prezența microbilor în flora intestinală este motivul. Se hrănesc cu zaharurile din intestin, folosindu-le ca „combustibil” pentru reproducerea lor. Aceste bacterii au puterea de a ne manipula apetitul.

2. Flora intestinală dezechilibrată vă poate ține la toaletă mult timp și des.

Constipație, sindrom de colon iritabil, diaree - acestea sunt simptome ale dezechilibrului bacteriilor intestinale. Bacteriile pot controla viteza tractului digestiv. Când este lent, duce la constipație, când este prea rapid - la diaree.

3. Administrarea de probiotice poate ajuta atât la echilibrarea florei intestinale, cât și la reducerea nivelului de stres.

Se pare că bacteriile bune pe care le luați cu probiotice ajută și la combaterea stresului. Potrivit lui Brenda Watson, stresul nu numai că duce la pierderea de bacterii benefice în organism, ci provoacă și inflamații ale mucoasei intestinale, ceea ce crește prezența toxinelor în sânge. Probioticele ajută la controlul inflamației intestinelor și la reducerea toxicității în stomac.

4. Flora intestinală slabă poate duce la acumularea de grăsimi.

Căptușeala inflamată a intestinelor nu poate absorbi bine nutrienții și acest lucru duce la acumularea de grăsimi și toxine în organism.

5. 80% din imunitate se află în intestin.

Când vă gândiți la imunitatea dvs., probabil că vă imaginați o răceală sau o gripă, iar digestia este ultimul lucru pe care îl asociați cu sănătatea dumneavoastră. Bacteriile din intestin formează sistemul dvs. imunitar. Când aveți o digestie bună, cu absorbție completă a nutrienților, atunci corpul dvs. nu reține toxinele și sănătatea dumneavoastră este în stare excelentă.