de Sofi Yotova, citită în 3 minute

idei

Cât durează pregătirea de la zero a unei mese complete, gustoase și sățioase? Fie că vorbim despre micul dejun, prânz sau cină! Și ce înseamnă de fapt zero? Dacă ne-am putea pune mâncarea împreună? Dacă o putem recicla?

Dacă gătiți carne de vită la foc mic, o masă completă vă poate lua o zi întreagă. Dar dacă doriți să vă optimizați timpul, astfel încât să nu faceți compromisuri cu dieta și, în același timp, să nu petreceți ore în bucătărie, o masă completă vă poate dura exact 5 minute. Sau 10, dacă preferați ouă fierte:) Mai ales dacă vă obișnuiți să vă „reciclați” mâncarea astfel încât personajele de la cina de aseară să poată fi transformate în compania micului dejun. Pentru că alimentația sănătoasă este o chestiune de planificare, puțin gând, puțină optimizare și multă imaginație:)

Iată 5 idei delicioase din bucătăria mea care mă ajută să mănânc în continuare mâncare de casă, sănătoasă, delicioasă și frumoasă.

Aceasta este categoria ideilor delicioase care îmi amintesc că „Nu am timp” nu este o scuză valabilă. În ciuda numeroaselor sarcini, a ne trezi devreme și a tuturor celorlalte scuze pe care le avem cu toții în arsenalul nostru de argumente pentru care nu mâncăm sănătos, 5 minute este timpul pe care îl petrecem săpând în telefoanele noastre de zeci de ori pe zi.

Iată încă 5 idei sensibile despre ce să dedici aceste 5 minute:)

Ouă amestecate cu somon afumat și legume prăjite

Produse necesare:

  • 3 ouă
  • o bucată mică de brânză
  • o felie de somon afumat
  • 2 pumni de legume la alegere

Budinca de iaurt cu chia si fructe de sezon

Produse necesare:

  • 200 g iaurt
  • 3 linguri. ale căror semințe
  • o mână de nuci crude
  • 100 de grame de fructe de sezon la alegere

Placă colorată pentru cei flămânzi

Produse necesare:

  • 2 oua
  • 1-2 felii de slănină
  • 1/4 avocado
  • o mână de roșii cherry
  • 1/2 piper
  • 100 g brânză de vaci

Cremă de banane cu miere și brânză de vaci

Produse necesare:

  • 1 banană
  • 100 g brânză de vaci
  • 2 linguri. Miere
  • 2 linguri. ale căror semințe
  • o mână de afine
  • 1 lingură. ulei de cocos la cerere

Rainbow Triple Coalition

Produse necesare:

  • o felie de somon afumat
  • 100 g brânză de vaci
  • 2 prăjituri de orez
  • 1 piper
  • o mână de roșii cherry
  • 1/4 avocado

Pentru mai multe idei din bucătăria omului ocupat -
alătură-te grupului Gătit practic pentru oamenii ocupați.

Distribuiți prietenilor în:

E-mail newsletter

Abonați-vă, nu ratați noutățile din bucătăria noastră.