Ordonanță-Lege din 9 aprilie 2008, 81, versiune consolidată, privind sănătatea și securitatea la locul de muncă Broșură privind îngrijirea sănătății în agricultură BULGARISCH

îngrijirea

Informații Editor și autor: Asociația Fermierilor din Tirolul de Sud; Grupul de lucru pentru securitatea muncii, str. 5 K. M. Gamper, 39100 Bolzano Autori: Josef Haller, Stefan Galmetzer Kaufmann, Gianmarco Patelli Fotografii: www.shutterstock.com Traducere: Covi, Wurzer & Partner Print: Effekt! GmbH, Neumarkt Cu sprijinul Institutului Național de Asigurări pentru Accidente de Muncă și Boli Profesionale (INAIL), Direcția Regională Bolzano Statut: februarie 2020

Cuvânt înainte Această broșură își propune să atragă atenția angajatorilor, a lucrătorilor independenți, să asiste membrii familiei și lucrătorii agricoli și să explice efectele pozitive ale unui stil de viață sănătos. Am încercat să dezvoltăm subiectele individuale în mod clar și de înțeles. Mulțumiri speciale Institutului de Asigurări pentru Accidente de Muncă (INAIL), Direcția Regională Bolzano, pentru sprijin pentru crearea broșurii. Activitatea fizică, alimentația sănătoasă și evitarea substanțelor nocive sunt importante pentru ca fiecare persoană să fie sănătoasă. Acest lucru ar trebui făcut nu numai la locul de muncă, ci și în viața personală. Vă doresc o lectură plăcută și sper că veți învăța ceva util pentru voi. Vă doresc succes în noul dvs. stil de viață sănătos. Leo Tiefenhaler Președinte regional al Asociației Fermierilor din Tirolul de Sud

Cuvânt înainte În societatea noastră, bunăstarea la locul de muncă este din ce în ce mai importantă. Calitatea vieții și bunăstarea fizică și mentală trebuie, de asemenea, îmbunătățite la locul de muncă. Promovarea unui stil de viață sănătos este o componentă cheie a acestei înțelegeri și va aduce beneficii lucrătorilor acum și în viitor. Datorită acestor inițiative, lucrătorii își pot practica profesia mai mult timp și pot duce o viață mai lipsită de griji, fără probleme de sănătate. Desigur, Institutul Național de Asigurări pentru Accidente de Muncă și Boli Profesionale (INAIL) participă la un proiect susținut de Asociația Fermierilor din Tirolul de Sud, care își propune să atragă atenția lucrătorilor și fermierilor asupra acestui subiect. Este bine pentru toată lumea să realizeze că un stil de viață sănătos, precum și sănătatea și siguranța la locul de muncă sunt strâns legate și că îmbunătățirea continuă a siguranței este o inițiativă inovatoare excelentă. Bucurați-vă de lectură, Stefania Marconi Manager al Direcției regionale INAIL din Bolzano

CUPRINS Introducere 7 Sănătate 8 Îngrijirea sănătății la locul de muncă 8 Îmbunătățirea sănătății dvs. 9 Vârstă, sex și mediu 11 Nutriție 12 Riscuri și consecințe 12 Prevenire 13 De ce nutrienți avem nevoie? 15 Ce alimente ar trebui să consumăm cu măsură? 17 Nutriție și muncă 18 Alcool 20 Alcool: riscuri și consecințe 20 Prevenire 21 Alcool și muncă 22 Fumatul 24 Fumatul: riscuri și consecințe 24 Prevenire 25 Efecte adverse ale fumatului la locul de muncă 26 Droguri 27 Diferite tipuri de droguri 29 Dependență 31

Introducere Această broșură conține sfaturi practice pentru angajatori, lucrători independenți, care ajută membrii familiei și lucrătorii și explică beneficiile unui stil de viață sănătos. Aceasta include nu numai o dietă sănătoasă, ci și o activitate fizică moderată. Toate informațiile importante de sănătate sunt prezentate în mod clar și de înțeles. O atenție deosebită este acordată efectelor negative ale alimentației slabe, consumului de alcool și droguri și fumatului asupra sănătății și calității vieții noastre atât din punct de vedere fizic, cât și mental. La crearea acestei broșuri informative, accentul a fost pus pe utilizarea diagramelor și fotografiilor pentru ilustrare. Această broșură își propune să explice cititorului consecințele grave ale unui stil de viață nesănătos asupra sănătății și să le atragă atenția asupra acestei probleme. Sunt indicate riscurile și consecințele periculoase și sunt explicate măsurile pe care persoanele în cauză le pot lua împotriva lor în timpul liber și la locul de muncă. Atenție: informațiile conținute în broșură nu înlocuiesc în niciun caz recomandările, evaluările, testele și instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Beneficiile activității fizice pentru persoanele în vârstă reduc incidența bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, hipertensiunea arterială și anumite tipuri de tumori (sân, prostată, cancer de colon) îmbunătățește structura osoasă și astfel previne osteoporoza îmbunătățește digestia și reglează funcția intestinală crește consumul de energie și astfel contribuie la reglarea greutății corporale îmbunătățește sănătatea mintală prin menținerea funcțiilor cognitive și reduce riscul de depresie și demență reduce stresul și anxietatea îmbunătățește calitatea somnului și stima de sine 10 Sănătate

Nutriția joacă un rol important în prevenirea mai multor boli: BOLILE CARDIOVASCULARE Sunt printre cele mai frecvente cauze de deces din lume. După fumat și vârstă, o dietă dezechilibrată este cel mai frecvent factor de risc pentru aceste grupuri de boli. O dietă bogată în grăsimi (acid gras saturat) și cu conținut scăzut de fibre are un efect negativ și crește riscul de ateroscleroză. DIABET DE TIP 2 Aproximativ 6% din populația lumii are diabet de tip 2. Unele dintre complicațiile bolii includ boli cardiovasculare, boli de rinichi, angiopatie diabetică și orbire. Persoanele afectate de boală au o speranță de viață mai scurtă decât restul populației. Factorii favorabili pentru debutul bolii pot fi alimentația necorespunzătoare și obiceiurile proaste. OBEZITATEA Potrivit OMS, 500 de milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de obezitate. Obezitatea este unul dintre cei mai comuni factori de risc pentru bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, unele tumori, osteoartrita și osteoporoza. Subnutriția și imobilitatea sunt cele mai frecvente cauze. 14 Nutriție

toleranța la alcool în raport cu sănătatea, medicamentele și alți factori, altele decât consumul de alcool. În plus, consumul de băuturi alcoolice în timp ce conduceți sau la locul de muncă poate perturba percepțiile normale și poate expune persoanele la anumite riscuri. Cantitățile specificate de alcool cu ​​risc scăzut nu trebuie depășite: 2 unități de alcool pe zi pentru bărbați 1 unitate de alcool pe zi pentru femei 1 unitate de alcool pe zi pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani O unitate de alcool corespunde 12 g alcool pur sau: Fără alcool pentru persoanele sub 18 ani! 1 pahar de vin (125 ml cu 12% vol.) 1 pahar de bere (330 ml cu 4,5% vol.) 1 aperitiv (80 ml cu 38% vol.) 1 pahar de alcool puternic (40 ml cu 40% vol. ) Alcool și muncă Reglementările în materie de sănătate și siguranță la locul de muncă prevăd obligații speciale pentru lucrătorii care prestează o muncă care implică anumite riscuri pentru siguranța, integritatea și sănătatea terților. 22 Alcool

Boli cardiovasculare Infarct miocardic, cardiopatie ischemică, anevrism aortic abdominal, accident vascular cerebral și boala Burger Boli respiratorii Boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), boli respiratorii acute, funcție inflamatorie pulmonară, inflamație pulmonară scăzută, tuse, catar, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație, agravare de astm bronșic Alte boli Scăderea secreției și acțiunii hormonului tiroidian la femeile care suferă de hipotiroidism, pierderea dinților, fertilitate redusă; femeile sunt mai predispuse la fracturi de femur, deoarece densitatea lor osoasă scade După 20 de minute: tensiunea arterială și pulsul se calmează. După 8 ore: nivelul de oxigen din sânge revine la normal. PREVENIRE După 24 de ore: plămânii încep să secrete mucus și alte substanțe nocive. După 48 de ore: ultima urmă de nicotină dispare din corp și devine posibilă reconsiderarea mai multor mirosuri și arome. După 72 de ore: respirația devine mai ușoară și, ca urmare a relaxării treptate a plămânilor, se obține un sentiment de bunăstare. Fumatul 25