Iată câteva sfaturi despre cum să vorbești cu copiii tăi atunci când vine vorba de greutatea lor. Aceste recomandări se bazează pe experiențele a sute de familii și ale copiilor lor cu probleme de greutate.
Ar trebui să-i spun copilului meu că are probleme cu greutatea?
Înainte de a începe o conversație pe un subiect atât de delicat, ar fi bine să vă asigurați că copilul este într-adevăr supraponderal. Copiilor le este greu să înțeleagă că trebuie să aibă grijă suplimentară de greutatea lor.
Profesioniștii din domeniul sănătății folosesc o serie de măsuri pentru a determina dacă un copil este obez, inclusiv indicele de masă corporală (IMC), circumferința taliei și grăsimea corporală.
Copiii cu vârsta sub 7 ani controlează puțin ceea ce mănâncă. Greutatea copilului poate fi controlată prin controlul accesului la alimente dulci și grase și monitorizarea activității fizice adecvate a copilului.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 7-11 ani au posibilitatea de a face mai multe alegeri în ceea ce mănâncă. Grija pentru greutatea copiilor la această vârstă implică de obicei un anumit grad de cooperare între copil și părinte. Va fi util dacă îi explicați cu atenție copilului de ce nu ar trebui să mănânce în exces un aliment și care pot fi consecințele.
Consiliul stațiunii de sănătate
Adolescenții (12-16 ani) sunt de obicei bine informați cu privire la ce alimente să consume, au o evaluare a aspectului lor și sunt critici cu privire la problemele de greutate. Au o abordare mult mai bună (dar nu în totalitate) a alimentelor, înțeleg că este important să monitorizezi greutatea.
Cântărirea copiilor
La orice vârstă, copiii trebuie cântăriți în mod regulat - dar nu mai des decât o dată pe săptămână. Amintiți-vă că copiii cresc acum și dacă au câștigat câteva kilograme în plus, vor reveni rapid la normal. Scăderea majoră a greutății la copii nu este recomandată, cu excepția cazului în care este prescris în mod explicit de către un specialist.
Cum să vorbești cu copiii despre supraponderalitate?
În primul rând, trebuie să fii foarte delicat în discutarea acestui subiect. Nu vă așteptați ca copilul să poată accepta și înțelege lucrurile pe care i le spuneți imediat. Capacitatea de a mânca corect necesită timp atât la copii, cât și la adulți.
- O poveste emoționantă pe care toată lumea ar trebui să o citească. Lupul se întâlnește cu copilul unui vânător care i-a ucis lupul
- Ar trebui copilul să aibă un regim zilnic pentru noi părinți?
- Șapte beneficii de sănătate ale ghimbirului pe care trebuie să le cunoaștem - Health Resort
- Ar trebui eliminat uterul pentru fibromele Zdravom?
- Citiți eticheta Părinții trebuie să plătească pentru scuze bTV News