Restaurante și fast-food Fapte nutriționale

dietetice

Dacă sunteți un mâncător sănătos tipic, pregătiți-vă majoritatea meselor acasă, mâncați porții rezonabile și aveți grijă să încărcați alimente nutritive pentru a vă încărca corpul. Dar dacă ai poftă de fast-food? Sau dacă ziua ta este plină și nu ai de ales decât să vizitezi promenada locală? Este posibil să faci alegeri sănătoase pentru fast-food? Din fericire, așa este. Doar aveți informații bune înainte de a pleca.

Mâncarea rapidă poate fi sănătoasă?

Mâncarea rapidă nu vă strică neapărat dieta. Credeți sau nu, există restaurante sănătoase în restaurantele de tip fast-food. Dar elementele de meniu care sunt cel mai probabil să vă mențină o dietă bună pe pistă sunt adesea îngropate pe tabloul de meniu sub alte elemente pline de grăsimi, calorii, sodiu și zahăr. Știi, mâncarea pe care o dorim adesea.

Deci, cum să vă vizitați relația preferată fără a vă dezvălui planul de alimentație inteligentă?

Cum să mănânci inteligent într-un bar de iaurt înghețat

Aveți un joc de salată sănătos

Majoritatea consumatorilor sănătoși vizitează un furnizor de fast-food doar o dată pe lună sau mai puțin. Și când merg, au un plan înainte de a intra înăuntru. Folosesc aplicații pentru smartphone sau ghiduri de luat masa online pentru a decide ce să mănânce în avans. Dacă știți ce să mâncați înainte de a vă ordona, veți fi mai puțin probabil să fiți victima unor plăci de meniu care vă ademenesc cu mese ieftine și bogate în calorii.

Poți să mănânci fast-food și să slăbești?

Dacă încercați să atingeți un obiectiv de slăbire, navigarea într-un meniu de fast-food poate fi dificilă. Dar acest lucru nu este imposibil. Există mese foarte rapide sub 500 de calorii .

Și unele mese complete au calorii, chiar mai mici decât atât.

Mâncarea rapidă cu cele mai puține calorii pentru dietă va depinde de restaurantul pe care îl vizitați (consultați lista cu ghidurile de mai jos), dar aceste sfaturi generale vă vor ajuta să reduceți grăsimile și caloriile și să vă păstrați planul de slăbire.

Sfaturi pentru o nutriție mai bună pentru fast-food

Chiar dacă nu încercați să slăbiți, puteți face totuși alegeri inteligente în restaurantele de tip fast-food pentru a promova sănătatea și bunăstarea.

Utilizați aceste sfaturi pentru a face un fel de mâncare.

Cele mai sănătoase și mai nesănătoase alegeri pentru Publix Sub

Alegeri alimentare sănătoase în Pay Way

Fast food

Care este restaurantul tău preferat de fast-food? Scanați această listă pentru a găsi primul loc și a vedea ce puteți comanda pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun.

Cuvântul din

Încercarea de a vă menține planul de masă pe cale poate fi o provocare atunci când aveți un program încărcat. Uneori, mâncarea rapidă este singura ta opțiune. În înțelegere. De fapt, uneori putem fi chiar alături de tine pe drum. Este puțin probabil ca o singură vizită la o stație de fast-food să vă distrugă sănătatea. Dar, cu sfaturi inteligente și o planificare atentă, vă puteți face mâncarea rapidă mai sănătoasă și puteți promova energie și bunăstare îmbunătățite pe parcursul zilei pline.