sculptată

Scorțișoara este permisă. Există multe deserturi pe linkurile de la pagina 1.

Acest oțet. link lapte Nu l-aș mânca din cauza fructozei.

Iată un exemplu de meniu zilnic P de pe site-ul web al lui Dukan:

Mic dejun: băutură fierbinte + brânză de vaci + două piepturi de pui la grătar.
Masa de pranz: carne de vită gătită + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustare: clatita tricy cu scortisoara.
Masa de seara: creveți cu usturoi + julienne de pui cu usturoi.

Paște de regim/posibil /:

Vă mulțumim pentru răspunsul rapid! În formă lichidă sau uscată?

Alternativ: câteva zile de proteine ​​cu legume - PZ, doar câteva zile de proteine ​​- P. Proteinele sunt pe listă. Legumele pot fi oricare - castraveți, salată, broccoli, fasole verde, roșii, ridichi, varză de Bruxelles, ciuperci, ciuperci, conopidă, ardei, varză, spanac, dar aveți grijă cu cantitatea de carbohidrați din ea. Morcovii și sfecla sunt, de asemenea, permise, dar nu des și puțin.
Durată: Până la atingerea greutății dorite. Zilele sunt stabilite la discreție: dacă mai sunt multe de descărcat, zilele se rotesc 5/5 sau 4/3. Dacă este mai puțin de descărcat: 2/8 sau 3/7.
[/ i]
În pagina principală pentru etapa mixtă este puțin confuz - poate ar trebui să schimbați locurile proteinelor pure cu PZ în prima propoziție, pentru că apoi în ultima linie cineva poate fi confuz pentru a face 2 zile PZ și 8 zile proteine ​​pure:)))) și va veni și asta.

Un comentariu interesant. În dietele bogate în grăsimi, rolul grăsimilor ar trebui să-ți reducă foamea, dar într-un efort de a adera strict, consumi imperceptibil o mulțime de alimente și calorii. Pentru mine, o astfel de dietă este de a menține kg combinate cu sport. De aceea, Dukan rămâne cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate a persoanelor cu probleme alimentare, cum ar fi supraalimentarea, dependența de alimente și altele asemenea. După primele zile de P, pofta de mâncare scade dramatic și acest lucru este important pentru o persoană obișnuită să se înghesuie. Celebrul comentariu potrivit căruia organismul tratează multe proteine ​​ca glucide nu este valid, însuși Dukan spune că, cu excepția primelor zile, atunci nu poți mânca în exces cu proteine.
Unii dintre cei mai de succes comercianți au spus că mănâncă un pui întreg prăjit pe zi și au slăbit peste 50 kg.

În ceea ce privește îndulcitorii, folosesc pudra Truvia, care este stevia și eritrolul.

Căci azi am mâncat așa:
W: 2 linguri. tărâțe de ovăz + 1 lingură. semințe de in măcinate + 200 g iaurt (2%)
A: file de pui la grătar + 400 g iaurt (2%)
cină planificată: din nou din fileul de pui la grătar, dar fără mai mult lapte, se pare că s-a întâmplat astăzi mult.
Mai am un file prăjit, probabil îl voi mânca mâine, voi adăuga ouă fierte, voi coace pește, așa că intenționez să obțin o etapă de șoc în 5-6 zile.

Salutări și urări pentru o greutate perfectă pentru toți