Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au ajuns la noi concluzii

Ei spun că, dacă ai conștiința curată, vei avea un somn sănătos. Potrivit unui nou studiu, însă, secretul constă în cu totul altceva. Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit că atunci când o persoană are un scop în viață, aceasta îmbunătățește calitatea somnului pe timp de noapte, scrie „Telegraph”.

cele

Deși studiul a fost realizat în rândul persoanelor în vârstă, cercetătorii consideră că descoperirile se vor aplica persoanelor de toate vârstele.

Problemele de somn sunt asociate cu multe boli - obezitate, boala Alzheimer, boli de inimă, diabet și chiar răceli sau gripă. În acest sens, îmbunătățirea calității somnului contribuie la sănătatea fizică generală.

Potrivit experților, stabilirea obiectivelor în viață este ceva ce poate fi îmbunătățit prin terapii ale minții.

Adulții au nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe zi, dar cantitatea exactă variază de la persoană la persoană, în funcție de vârstă, stil de viață și gene. Lumina de pe smartphone-uri și tablete imită lumina zilei, perturbă eliberarea de melatonină și, de asemenea, perturbă tiparele noastre de somn.

Problemele de sănătate, problemele zilnice, abuzul de alcool și zahăr, fumatul, lipsa activității fizice, stresul la locul de muncă, munca în schimburi, problemele financiare și deplasarea îndelungată la serviciu afectează și somnul.

Studiul SUA a implicat 823 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 100 de ani. Ei au trebuit să răspundă la 10 întrebări despre obiectivele vieții și la 32 de întrebări despre somn. Cei care au spus că au sens în viață au fost cu 63% mai puține șanse să sufere de apnee în somn. De asemenea, au o calitate mai bună a somnului.

Apneea de somn este o boală frecventă, care se caracterizează prin prăbușirea recurentă parțială sau completă a căilor respiratorii superioare în timpul somnului de 10 sau mai multe secunde, care este asociată cu întreruperea limitată sau completă a fluxului de aer către căile respiratorii inferioare.

Mai mult de o treime dintre britanici dorm mai puțin de șase ore pe zi, potrivit unui studiu. Se estimează că somnul insuficient în rândul populației active britanice va costa economia până la 40 de miliarde de lire sterline pe an.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI. Așteptăm și comentariile dvs. acolo.