Multe femei își fac griji cu privire la vârstă, calitatea ouălor și șansele lor de a avea o sarcină naturală.

sfaturi

Dar dragi doamne, nu este nevoie să vă chinuiți. Respiră adânc.

Dacă v-ați angajat să aveți un copil, există multe sfaturi utile pentru a vă ajuta. Este adevărat că fertilitatea scade după vârsta de 35 de ani și riscul de avort spontan este mai mare, dar multe femei au avut o sarcină normală și sănătoasă în ultimii ani.

În loc să vă concentrați asupra atitudinilor negative, schimbați-vă atitudinea și concentrați-vă pe toate aspectele pozitive.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți optimist la 30 și 40 de ani.

SFAT № 1 - Reprogramați-vă gândurile.

Știi foarte bine că gândurile îți modelează viața. Dacă vă concentrați asupra ceasului biologic, punem pariu că nu veți rămâne însărcinată în curând. Este o idee bună să vă concentrați energia asupra sănătății și bunăstării generale. Construiește o viziune clară a unei familii frumoase și începe să crezi că acest lucru se va întâmpla este momentul potrivit.

O mare afirmație pozitivă pe care ți-o spui este:

--- "Cred în corpul meu. Organele mele reproductive funcționează în deplină armonie cu corpul meu pentru a permite o concepție ușoară."

Să-ți faci griji că nu ai un copil este ultimul lucru pe care trebuie să-l faci dacă vrei să concepi.

SFAT № 2 - Nutriție adecvată și suplimente adecvate

Postul și sărind peste prânz sau cină nu te vor ajuta să concepi. Este timpul să începi să consumi o dietă echilibrată și să consumi alimente integrale organice. Mănâncă o mulțime de legume cu frunze verzi închise, cum ar fi varza și spanacul, alege carbohidrați delicioși complecși, cum ar fi orezul brun, quinoa și cartofii dulci, și include surse bune de proteine ​​în fiecare masă și gustare.

Străduiește-te să faci mișcare de 3 ori pe săptămână și dă corpului tău somnul de care are nevoie (6-8 ore pe noapte) pentru a-și reveni și repara.

SFAT № 3 - Faceți un test

Dacă doriți să concepeți în mod natural, sfătuiți toate femeile cu vârsta peste 30 de ani să efectueze un test hormonal - estrogen, progesteron, testosteron, DHEA (dehidroepiandrosteron - un precursor natural al estrogenului și testosteronului) și hormonul stresului - cortizolul.

Acest test ajută la detectarea dezechilibrelor hormonale și, dacă există unul, aveți ocazia să faceți față problemei la timp. Dacă aveți 30 sau 40 de ani și luați în continuare pastile contraceptive, amintiți-vă că hormonii sintetici modifică ciclul menstrual natural și pot întârzia concepția când sunt opriți. Poate fi timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre o altă formă de utilizare a contraceptivelor.

Mențineți-vă corpul fertil luând multivitamine de înaltă calitate, omega-3 purificat, acid folic, seleniu și zinc.

Scopul final este să vă asigurați că organismul dvs. primește toate vitaminele și substanțele nutritive esențiale importante pentru creșterea fertilității.

SFAT № 4 - Opriți întâlnirile cu bărbați nepotrivi

Crezi că bărbatul cu care te întâlnești sau cu care trăiești are aceleași obiective ca tine?

Chiar vrea să se stabilească și să aibă o familie?

Multe femei se tem că ceasul lor biologic bifează, dar continuă să întâlnească bărbați nepotrivi care nu sunt dispuși să își asume responsabilitatea și să devină părinte. Este timpul să punem capăt acestui tip nesănătos!

Odată ce găsiți partenerul potrivit, asigurați-vă că acesta are grijă de sine și de stilul său de viață. Calitatea slabă a spermei este o mare problemă în zilele noastre. Dacă amândoi încercați să aveți un copil, amândoi aveți grijă de dvs. și partenerul dvs. ar trebui să fie într-o formă bună. Dacă bea prea mult, nu mănâncă corect și are o mulțime de obiceiuri nesănătoase, atunci spermatozoizii săi nu vor fi înotători buni.

Este posibil să aibă nevoie de vitamina C suplimentară, zinc, seleniu, ginseng, acid folic și coenzima Q10 pentru a îmbunătăți motilitatea, numărul și calitatea spermei.

SFAT № 5 - Amândoi aveți nevoie de curățare

Ficatul este organul responsabil de descompunerea hormonilor. Prin urmare, când vine vorba de concepție naturală și creștere naturală a fertilității, detoxifierea ficatului este esențială.

Ficatul este important pentru menținerea sănătății, tinereții și fertilității bărbaților și femeilor.

Produsele chimice, stresul și toxinele au un efect negativ asupra fertilității. Este timpul să investești în sănătatea ta și să începi un program complet de curățare a corpului. Curățarea este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de toxinele chimice, de a îmbunătăți funcția ficatului și de a echilibra hormonii.

Fă-ți spațiu în viață pentru dragoste și o sarcină sănătoasă.