Principalul ingredient al acestei diete este iaurtul, un produs alimentar care are un efect extrem de pozitiv asupra metabolismului. Cu ajutorul acestei diete puteți slăbi 5 până la 6 kg în 10 zile. Cu toate acestea, având în vedere că aceasta este o dietă extrem de strictă, nu trebuie respectată mai mult de 14 zile.
Iaurtul este un aliment extrem de util care normalizează activitatea sistemului digestiv, îmbunătățește imunitatea, ajută la colectarea și eliminarea toxinelor din organism și stimulează metabolismul.

dietă

În timp ce urmați o dietă cu iaurt, se recomandă următoarele alimente: Iaurt - 500 de grame pe zi, fructe - până la 300 de grame pe zi (cu excepția strugurilor, pepenilor și pepenelui din cauza cantităților mari de zahăr pe care le conțin), carne - până la 100 de grame pe zi. Zi (pește, pui și curcan - cu pielea și grăsimile îndepărtate), legume - până la 300 de grame pe zi (salată, varză, rucola.). Cantitatea de iaurt pe care o veți folosi în rețetele individuale depinde de preferințe și gust. Este important să introduceți 500 de grame de iaurt pe zi și când și cum este alegerea dvs.

Mic dejun: Iaurt și zmeură, o ceașcă de ceai verde sau un pahar de suc de portocale pur.

Prânz: ceașcă de ceai fierbinte, tarator din iaurt și castraveți, 100 de grame de carne fiartă, salată de castraveți, roșii și condimente, iaurt la cerere, un pahar de limonadă caldă (fără zahăr).

Gustare după-amiaza: roșie cu iaurt. Se adaugă puțină muștar și puțină sare în iaurt.

Cina: O ceașcă de ceai fierbinte, fasole verde aburită cu iaurt, o ceașcă de limonadă caldă (fără zahăr).