moment

Am observat că mulți oameni din mediul nostru din acest an au dificultăți în adaptarea la schimbarea anotimpurilor - lipsa soarelui, faptul că se întunecă mai devreme și noul tip de hrană cu care organismul nostru trebuie să se obișnuiască, ne poate oferi dureri de cap. Prin urmare, în acest articol vă vom spune cât de bine este să mâncați toamna pentru a vă pregăti pentru iarnă și să nu intrați în cercul vicios de răceli care ne ascunde pe fiecare dintre noi în timpul iernii.

Primăvara este de obicei sezonul pe care îl asociem cu detoxifierea, dar se dovedește că toamna am putea face și un efort pentru a scăpa de toxinele acumulate.

Se pare că, dacă nu mâncăm produse de calitate și dovedite și dacă suntem expuși constant poluării și substanțelor chimice, corpul nostru reține toxinele care slăbesc sistemul nostru imunitar.

Corpul nostru este un sistem unic care se adaptează la împrejurimile sale, astfel încât să poată supraviețui. Metabolismul, circulația sângelui și sistemul endocrin modifică modul lor de funcționare după ce au fost expuși la temperaturi scăzute.

Trecerea de la vreme caldă la cea mai rece înseamnă că corpul tău va trece prin multe schimbări pentru a se putea adapta la noile condiții. Ficatul și alte organe sunt obișnuite cu dieta dvs. vara și sunt obișnuiți cu o anumită cantitate de neutralizat în lunile mai calde.

Acum, când începeți să urmați o dietă cu alimente mai calde și mai grele, nivelul de toxine se schimbă. Nu trebuie să uităm faptul că probabil ați acumulat exces de toxine din perioada caldă, ceea ce complică și mai mult procesul de curățare. Vara și iarna sunteți expus la diferite tipuri de substanțe nocive. În lunile mai calde, sunteți mai des în aer liber și corpul dumneavoastră manipulează polenul și aerul poluat. Toamna este expus la toxine din diferite tipuri de sisteme de încălzire, de exemplu.

Cea mai bună metodă pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine este să consumați alimente care îl detoxifiază în mod natural.

Usturoiul - Usturoiul absoarbe o parte din toxine și are, de asemenea, proprietăți protectoare care funcționează bine asupra ficatului.

Sfeclă roșie - Sfecla roșie reduce nivelul inflamației din organism, care la rândul său protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului. De asemenea, este plin de antioxidanți care neutralizează radicalii liberi și toxinele din corpul dumneavoastră.

Ghimbir - Ghimbirul este excelent pentru sistemul digestiv, are și un efect antiinflamator. De asemenea, conține mulți antioxidanți care îl fac un excelent partener de detoxifiere pentru dieta ta de toamnă.

Grapefruit - Grapefruitele sunt pline de vitamine, așa că nu le uitați în toamnă și iarnă.!

Varză - varza conține antioxidanți și, de asemenea, ne ajută ficatul să facă față excesului de hormoni pe care îi luăm cu puiul, de exemplu. Ne ajută stomacul să se curețe și are proprietăți antibacteriene și antivirale.

varză de Bruxelles - are puține calorii, dar este plin de vitamine și fibre. Conține antioxidanți și chiar acizi grași omega-3.

Merele - să nu uităm de regina toamnei - mărul! Merele sunt pline de fibre, vitamine, minerale și fitochimicale care le fac un mare ajutor în detoxifierea organismului.

Scorţişoară - iubesti scortisoara, nu? Scorțișoara are de fapt capacitatea de a ucide literalmente diferite tipuri de microbi și este, de asemenea, bogată în antioxidanți. Cred că știm deja ce părere aveți - ce mai bun decât combinația de mere și scorțișoară!

La noile produse utile din meniul dvs. adăugați suport mineral pentru organele care vă curăță de toxine. Acestea sunt ficatul și rinichii. Sunt micul laborator chimic al organismului, deoarece ne protejează zilnic de multe substanțe nocive prin eliminarea și eliminarea lor. Este important ca celulele hepatice să funcționeze bine și, în acest scop, au nevoie de sulfat de potasiu mineral .

Ficatul este împovărat de alimente dăunătoare, de alcool, de consumul de droguri puternice. Deci, trebuie să ne gândim întotdeauna la odihna lui și să ne amintim că acest organ nu simte niciodată durere! Durerea sa este oboseală și, dacă este cronică în tine, înseamnă că schimbările sunt necesare.

Acest lucru vă va pregăti corpul pentru iarnă, vă va reda energia și virușii vor avea șanse mult mai mici. Pentru a obține efectul deplin, iată alimentele care sunt bine de evitat în general și mai ales foarte mult în perioada de detoxifiere, astfel încât să fie completă:

Pâine, diferite tipuri de paste, gluten și grâu, sare, zahăr alb, diverse sosuri gata preparate, alimente prăjite, prăjituri, produse de patiserie și bomboane. Alcoolul îngreunează și funcționarea ficatului, așa că încercați să îl evitați și.