În timpul antrenamentului, ar trebui să vă gândiți nu numai la implementarea corectă a exercițiilor, ci și la starea pielii.
Persoanele care slăbesc rapid și slăbesc mai mult au aproape întotdeauna o problemă cu pielea lăsată. Dacă se întâmplă acest lucru, faceți-vă timp pentru a vă recupera din pierderea în greutate și nu recurgeți imediat la o intervenție chirurgicală estetică sau mai gravă.
Fă mișcare și cu siguranță în timp pielea ta se va întinde și chiar dacă nu este ca până acum, vei vedea totuși o diferență vizibilă. Există diferite creme pentru piele, dar acestea depind de tipul de piele.
Cuvântul cheie pentru o stare bună a pielii este hidratarea. Când ești în camera de aerobic cu cel puțin alte douăzeci de fete și faci tot posibilul pentru a scăpa de kilogramele în plus, apa potabilă este mai mult decât o necesitate.
În mod normal, corpul pierde aproximativ 2 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, atunci când un antrenament de o oră este inclus în rutina zilnică, această cantitate crește.
Când sunteți deshidratat, pielea se usucă pe măsură ce aportul de sânge scade și nu este hrănit. Lipsa prelungită de suficiente lichide face pielea uscată și cenușie.
De aceea, toți experții recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate sau doi de apă pe zi. La fiecare 15 minute în sala de gimnastică ar trebui să beți apă pentru a compensa timpul petrecut până acum. Pielea ta are nevoie, de asemenea, de o exfoliere de calitate cel puțin de două ori pe săptămână și hrănită cu o cremă adecvată.
- Dieta de urgență - Dietele și fitnessul
- Dieta cu grapefruit - Diete și fitness
- Începe-ți dieta AZI! Dietele și fitnessul
- Diete și fitness - O revistă electronică pentru femeia adevărată
- Emma Stone Nu mă îngraș - Dietele și fitnessul