Această dietă îmbunătățește sănătatea, iar pielea ta va renaște pur și simplu ...

acid hialuronic

Dacă putem afla ceva din situația de criză în care ne-a pus coronavirusul, este că sănătatea este cel mai important lucru.

De aceea, astăzi ne concentrăm pe o dietă care nu vizează pierderea rapidă în greutate, ci îmbunătățirea indicatorilor de sănătate, precum și regenerarea pielii noastre. Este vorba despre dieta hialuronică. După cum sugerează și numele, se concentrează pe produsele care conțin acid hialuronic, care este extrem de util pentru articulații și organe interne, precum și pentru starea pielii noastre, motiv pentru care îl vedem adesea ca un ingredient cheie în cosmetică. Acidul hialuronic este produs în mod natural de corpul nostru, dar în cantități foarte mici. Prin urmare, vom enumera cinci produse care mă vor ajuta să umple golul acestui element neprețuit. De acum, vă spunem că vinul roșu și fripturile nu sunt interzise în această dietă!

Cartofi

Studiile arată că legumele cu rădăcină amidonă conțin acid hialuronic și promovează producția sa în organism. Cartofii dulci sunt recomandați deoarece au un conținut mai mare de vitamina C și sunt mai puțin calorici. Dar oricare dintre ele alegeți să recurgeți, veți obține o cantitate utilă de antioxidanți, iar conținutul ridicat de carbohidrați vă va încărca cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Nu trebuie să neglijați un produs cum ar fi cartofii doar din cauza riscului de a lua în greutate. O puteți evita dacă includeți doar cartofi în aportul zilnic de calorii și, desigur, nu îi prăjiți.

Cale

Kale, numit și „varză creț”, aparține așa-numitelor. „Superalimente” și este extrem de util pentru lunile mai reci în care ne aflăm încă. Pe lângă acidul hialuronic, varza conține și proteine ​​vegetale, multe vitamine și antioxidanți importanți. Dacă începeți să vă preparați salata din varză, ulei de măsline și suc de lămâie, veți observa în curând beneficiile pe piele și pe exterior.

vin roșu

Ajungem la partea cea mai bună. Unul sau două pahare de vin roșu la sfârșitul zilei aduc cu adevărat beneficii organismului. Vinul roșu nu conține acid hialuronic, dar este bogat în fitoestrogen, care stimulează organismul să producă astfel de cantități mari. Desigur, nu trebuie să uitați că nu este bine să exagerați cu băutura, pentru a nu avea efectul opus - în loc de o piele strălucitoare, tânără - epuizată și uscată de mahmureală.

carne rosie

Această dietă devine din ce în ce mai „drăguță” cu următorul produs, care include carnea roșie. Este o sursă excelentă de proteine, vitamine B, zinc, fier și importantul nostru acid hialuronic. Deci, vă puteți permite cu ușurință o friptură frumoasă pentru cină.

Citrice

Nu este o veste că citricele au beneficii uriașe pentru organism și sănătatea acestuia. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamina C, ele conțin, de asemenea, antioxidanți cheie și doar acid hialuronic. Fructul perfect pentru o piele și un corp sănătos!