Este posibil și necesar să înveți un copil să mănânce singur. Și să-l înveți să mănânce cu pofta de mâncare - este o chestiune de creștere? Desigur!

poftei mâncare

Imagine familiară - pe terenul de joacă vorbind mame ale bebelușilor de 2-3 ani. Subiectul, desigur, este unul dintre cele mai relevante - apetitul copiilor. Unele mame vorbesc entuziasmate despre bătăliile alimentare, iar altele despre spectacole de teatru fără de care copiii lor nu vor să mănânce. Ceilalți dau din cap cu înțelegere, înțelegând problema. "Nikki al meu nu vrea să mănânce nimic acasă, doar aici, pe locul de joacă, reușesc să-l hrănesc!" - se plânge mama unui băiat slăbit în timp ce încearcă să încerce să-i mulgă iaurtul. „Și trebuie să-i citesc o carte în timp ce o hrănesc”, se plânge mama unei fete blonde numită Mimi. Doar două mame stau pe bancă cu un aspect de neînțeles.

Și aici: în cele din urmă unul dintre ei întreabă: „Și de ce îi faci pe copii să mănânce?”. „Cum așa?" Resentie una dintre mamele suferinde. „Dacă nu-l conduc eu, nu va mânca deloc!".

Câmpul de luptă sau.

Lipsa poftei de mâncare nu este o problemă nouă. Mămicile, bunicile și străbunicile noastre s-au întâlnit, de asemenea. Mai devreme sau mai târziu, aproape fiecare mamă are o perioadă în care își dă seama că nu este o treabă ușoară să-și hrănească copilul. Mai mult de 50% dintre mame spun că copiii lor au un apetit slab. De 3-4 ori pe zi, bucătăria devine un loc de bătălii acerbe sau spectacole teatrale cu un program de divertisment, care duce adesea la emoții negative atât pentru copii, cât și pentru părinți.

Cea mai capricioasă vârstă când vine vorba de a mânca este între 2 și 3 ani. Unii copii, depășind această vârstă, se calmează și încep să mănânce exact așa cum își doresc părinții, dar la alții negativitatea se intensifică și rămâne „greu” de mâncat până la vârsta preșcolară. Ce ne face să fim atât de persistenți de agresivi atunci când vine vorba de hrănirea copiilor? De vină sunt stereotipurile care trăiesc în mintea mamelor.

Micul încăpățânat

Alex, în vârstă de 3 ani, era deprimat scotocind printr-o farfurie de spaghete. "Îți plac spaghetele, nu-i așa? Îl mănânci mereu!" - Mama începe atacul - „Și așezați-vă corect pe scaun, scoateți linguri pline în gură!". Alex scoate o pastă și începe cu grijă să o mestece. „Mănâncă totul și la desert vei primi bomboane" - mama încearcă să-l ispitească, Alex mănâncă alte paste, încercând să arate că va fi greu să-i găsești un loc. „Mănâncă mai repede! Și eu și tatăl tău suntem flămânzi ", aproape că țipă mama. Alex încearcă să se ridice de pe scaun." Stai jos! Vei sta până vei mânca totul! "- spune mama. Lacrimile lui Alex se scurg pe farfurie." Nu plânge și mănâncă mai repede că va veni bunica Yaga "- spune mama. După 10 minute de hohot Alex este permis să se ridice de la masă fără să-și aducă spaghetele. Copilul iese învingător, dar starea de spirit a tuturor este stricată.

Din păcate, abuzul asupra copiilor este popular atât pentru părinți, cât și pentru grădinițe. Copiii aud adesea că Torbalan va veni să-i ia sau lupul rău îi va mânca dacă nu mănâncă corect. Desigur, din aceste amenințări apetitul nu va apărea, dar cu siguranță copilul va începe să se teamă să meargă în pădure pentru a nu întâlni lupul. Lucrul este că frica duce la o stare stresantă a corpului, pregătindu-l pentru pericol. Și, în timp ce corpul este în pericol, nu îi este foame și nu mănâncă. Deci, amenințând copilul, părinții obțin efectul exact opus, forjat cu formarea fricii persistente.

Performanta teatrala

La masă este Ellie, în vârstă de 4 ani, iar în fața ei este o farfurie cu supă. Eli se uită abătut la farfurie. Mama ei încearcă să stimuleze procesul de mâncare spunând: "Să jucăm în teatru! Vei fi spectatorul, vei mânca bine și îți voi da un spectacol". După un moment, păpușile apar în mâinile mamei și ea începe să „acționeze”. După 40 de minute, oftă ușurat: „S-ar putea să se termine spectacolul, în sfârșit se mănâncă supa”.

În această familie, există spectacole similare de fiecare dată când stai la masă. Părinții ar trebui să știe că, dacă încep să hrănească copilul după vârsta de jumătate de an cu ajutorul stimulentelor suplimentare (citirea cărților, jocurilor, desenelor etc.) și dacă continuă această practică până când copilul va împlini 2 ani, atunci de acum înainte comportamentul alimentar al celui mic va fi puternic legat de acest stimul.

Veți înțelege acest lucru atunci când într-o bună zi refuzați pur și simplu să citiți cartea preferată în timp ce mâncați. Vine un moment în care părinților lor le place să fie dependenți de alimentația copiilor și să încerce să pună capăt spectacolelor. Dar, în fața protestului copiilor, aceștia decid totuși să continue pentru a nu „otrăvi” nervii și pe cei ai copilului lor. Aceasta îl arată pe micuțul care este „șeful” mesei și pregătește scena pentru formarea „micului dictator” chiar și în restul timpului.

Micuțul și lingura

Kircho are deja 3 ani și merge la grădiniță. Doamnele spun că băiatul din grădină nu vrea să mănânce altceva decât pâine. Se pare că Kircho este încă hrănit acasă pentru a accelera procesul de mâncare. Mama lui spune că nu știe ce să facă pentru a începe să-și hrănească copilul doar pentru că crede că un băiat atât de mare nu poate fi hrănit încă.

Înainte ca copilul să atingă vârsta de un an, mișcările mâinilor sale sunt încă necoordonate și nu poate mânca singur. Dar mulți copii încearcă să ia lingura și să se hrănească „ca adulții”. Acest lucru provoacă afecțiune în rândul părinților. Dar treptat afectiunea se transformă în iritare. Copilul nu poate mânca corect și după fiecare masă podeaua trebuie spălată și hainele spălate. „Cât de ușor este să-l hrănești repede pe cont propriu!", Spune mama. Dacă copilul este atras de lingură, părinții încep să-l distragă cu jocuri și astfel se formează două obiceiuri dăunătoare: lipsa de dorință de a mânca singur și treptat, copilul se obișnuiește să fie pasiv la masă. În timp ce îi este foame, deschide gura și apoi începe să se întoarcă și să se supere. Până la 1,5 ani, acest lucru nu este un inconvenient. Dar când copilul împlinește 2 ani, mamele încep să-și dea seama că copilul lor trebuie să mănânce singur!

Într-o situație în care mama sau bunica continuă să-l hrănească până la 2-3 ani, copilul începe să perceapă procesul de hrănire ca pe o componentă a iubirii. De aceea protestează atunci când i se oferă să mănânce singur: nu pur și simplu nu este hrănit, ci a refuzat să-l iubească.!

Există cazuri în care copiii sunt hrăniți până la 5-6 ani. Adulții sunt rușinați, dar nu pot face nimic. Ei dau vina pe copil, dar în situația dată el este doar o victimă.

Astfel, lipsa poftei de mâncare este adesea rezultatul creșterii. Și odată ce vinovații sunt adulții, trebuie să-și corecteze greșelile! Cel mai important lucru nu este să forțezi copilul să mănânce, ci să creezi condiții în care va dori să mănânce DOAR.

Și nu este ușor pentru adulți

Desigur, schimbarea obiceiurilor alimentare nu este ușoară. Pentru că aceste obiceiuri nu sunt doar ale copilului, ci și ale adulților. Prin urmare, nu vă așteptați ca drumul să fie rapid și ușor. Ați format aceste obiceiuri în mai puțin de un an și veți avea nevoie de mai mult de o zi pentru a scăpa de ele. Cât costă? - Nimeni nu stie. Depinde de determinarea ta și de temperamentul copilului. Dar este sigur să spunem că în timp succesul va fi atins.

Pentru început, conștientizați problema. Dacă te-ai săturat de ceva legat de procesul de a mânca, indiferent dacă este vorba de nevoia de a negocia („Voi mai mânca doar trei linguri”), mită, mofturi, mâncarea unui film, atunci este timpul pentru o schimbare! sincer: există o problemă care trebuie rezolvată Realizați că este nevoie de schimbare Sunteți adult și puteți aprecia că noile reguli sunt în beneficiul copilului dumneavoastră Reduceți anxietatea Trebuie să înțelegeți clar: un copil sănătos nu va începe intenționat să moară de foame. Corpul copilului are un mecanism de reglare naturală a comportamentului alimentar. Niciun animal nu-și convinge copilul să mănânce puțin. Fiecare animal încetează să mănânce când este plin.

Copiii sunt mult mai aproape de natură decât adulții, care pot mânca mai mult, chiar dacă sunt deja plini, doar pentru că mâncarea este delicioasă. Permiteți mecanismul de reglare naturală a comportamentului alimentar să se manifeste și veți vedea că copilul a devenit mult mai proactiv în chestiuni legate de nutriție. Când îi va fi foame, va începe să „comande” anumite alimente.

Formulați obiectivul! De exemplu: „Vreau ca copilul meu să înceapă să mănânce numai fără cereri”. Gândul acesta îl vei inspira pe copil să înțeleagă care este scopul schimbării comportamentului tău și ce se așteaptă de la el.

Pregătește-te pentru rezistență! Amintiți-vă că la început copilul va fi cu siguranță nemulțumit. Problema este că obiceiul este la fel de „bătrân” ca și copilul însuși. Pentru el, aceasta este o stare complet normală și o va apăra. Pentru a reduce rezistența, dă-i mai întâi mâncărurile tale preferate. Lăsați introducerea de alimente noi în fundal. Copilul ar trebui să simtă că nu te vei întoarce din poziția ta. Treptat va începe să se obișnuiască cu noile reguli de nutriție.

Nu uitați să încurajați schimbarea pozitivă! Când copilul tău se comportă așa cum îți dorești, fii sigur că îl lauzi. Dar nu exagera! Copilul ar trebui să înceapă să perceapă nutriția calm, ca un proces natural.

Concepții greșite despre mâncare

Numai adulții știu ce alimente și cât ar trebui să mănânce copiii.

Părinții cred că copilul este obligat să ceară și să mănânce mâncarea care i se pune în farfurie, cu un apetit incredibil și uită că ei înșiși au un program de mâncare mult mai flexibil. Astăzi mama vrea un mic dejun cu brânză galbenă la micul dejun, mâine - o plăcintă cu brânză, iar a doua zi - doar un pahar de lapte. Poate alege pentru sine și, prin urmare, are aproape întotdeauna pofta de mâncare. Dacă mamei nu îi este deloc foame, nu va mânca nimic! În plus, puțini adulți mănâncă la timp.

Dar copilul are, de asemenea, dependențe alimentare de la naștere. De asemenea, este posibil să nu aibă chef sau să se simtă dezamăgit. Și la urma urmei, este posibil să nu vă fie foame.

Este doar un capriciu!

Mama este sigură că cel mic este „doar capricios” atunci când nu vrea să mănânce sau face ceva greșit. Dar ar trebui să se înțeleagă că un copil cu vârsta sub 3 ani este greu de făcut. Pur și simplu își exprimă sincer dorințele. Și este semnificativ mai consistent în comportamentul său decât adulții. Dacă vorbim despre copii mai mari de trei ani și jumătate, atunci putem vorbi despre o atitudine negativă impusă față de nutriție. Nu vinii sunt copiii, ci adulții.

Pentru mamele bune, copiii mănâncă cu plăcere

Mama simte un puternic sentiment de vinovăție, deoarece nu poate face față problemei poftei de mâncare și, de asemenea, crede că toată lumea o învinovățește pentru situație. Aceasta poate fi doar o fantezie a mamei sau poate fi susținută de rude: „Ce fel de mamă este dacă nu-și poate nici măcar hrăni copilul?”. Și, ca rezultat, trebuie fie să recunoști că ești o mamă proastă (și aceasta este o lovitură a stimei de sine), fie să începi să acționezi activ (hrănește-l cu forța, cu amenințări, mâncând în fața televizorului). Da, copilul poate începe să mănânce puțin mai bine, dar problema lipsei poftei de mâncare nu numai că nu dispare, dar se poate agrava. Deci renunță la prejudecăți! Ești o mamă bună și de aceea te vei ocupa de această problemă.

Aproape toți copiii mănâncă prost

Această prejudecată permite puțin să reducă grijile mamei, dar este complet greșită. Natura a creat fiecare organism individual astfel încât să aibă un nivel diferit de apetit, necesar pentru menținerea puterii, creșterii și dezvoltării sale. Doar eforturile intenționate ale părinților pot perturba această armonie. Trebuie înțeles că un copil sănătos nu va muri de foame în mod voluntar dacă are acces la alimente de 4-5 ori pe zi. Mâncarea este o problemă pentru părinți, nu pentru copii.

Dacă nu-l forțăm sau nu îl distram, el nu va dori să mănânce alimente sănătoase

Experimentele doctorului Clara Davis, efectuate la începutul secolului al XX-lea, au arătat că copiii pot alege singuri și se bucură să mănânce alimente sănătoase dacă le dați dreptul de a alege. În fața unui copil de un an au așezat boluri cu conținut diferit (pâine, terci, morcovi etc.). Când copilul s-a arătat interesat de o anumită mâncare, i-au dat posibilitatea să o prindă cu mâinile și apoi - să o încerce. Așadar, pas cu pas, copilul a arătat doar ce și cât a vrut să mănânce. Copiii cărora li s-a oferit posibilitatea de a alege s-au îngrășat mai repede și ulterior nu au suferit de lipsa poftei de mâncare sau supraponderalitate.

8 reguli de aur pentru hrănirea copilului

1. Mâncarea este o afacere de familie. De îndată ce începeți să hrăniți copilul pe un scaun, asigurați-vă că îl trageți la masa pentru adulți. Nu-l hrăniți separat! Ar trebui să monitorizeze modul în care adulții folosesc tacâmurile, șervețelele, modul în care are loc procesul de hrănire în sine. Copilul va „încărca” pofta de mâncare. Chiar dacă sunteți doar voi doi acasă, mâncați împreună.

2. În toate plăcile la fel. Copiii mai mari de un an sunt suspicioși dacă îi hrănești cu ceva diferit. Și știți că chiar și unui copil de un an i se poate da mâncare pentru adulți, desigur, dacă este gătit corect.

3. Mai bine un cal sărac decât niciun cal. Aceasta este o regulă foarte importantă: puneți în mâncare un pic mai puțin de mâncare decât credeți că poate mânca singur. Dacă copilul tău mănâncă mâncarea lui, oferă-i suplimentar. Dacă puneți o farfurie aglomerată în fața copilului, acesta va renunța la sarcina imposibilă din timp. Iar cererea pentru suplimentar este o tehnică psihologică, formând în mintea copilului dominanta apetitului bun.

4. Mâncarea este o muncă serioasă. Dacă observați că copilul este distras, jucându-se cu mâncarea, îndepărtați imediat farfuria. Dacă cel mic nu a mâncat încă, se va supăra și se va concentra asupra mâncării. Dacă nu există nicio reacție violentă din partea lui, atunci el este deja o sită. Se întâmplă că, atunci când copilul este foarte mic, vrea să încerce cu un deget și apoi să-l lingă. Nu ar trebui să întrerupeți astfel de jocuri. Au o altă - valoare cognitivă.

5. Nu aruncați niciodată resturi în fața unui copil! Trebuie să înțeleagă că mâncarea este o valoare. Cel mai bine este să mănânce apetisant restul farfuriei.

6. Nu menționați niciodată că cel mic mănâncă prost! Indiferent cât mănâncă, este treaba lui. Îl poți lăuda cu reținere dacă a mâncat bine sau nu poți spune nimic. Prin reducerea anxietății față de faptul că copilul tău mănâncă prea puțin și prin exprimarea satisfacției că a mâncat bine, îi vei permite doar să-și regleze comportamentul alimentar.

7. Fără vorbă, mită și amenințări în timpul mesei! Mâncarea este un proces natural, cum ar fi somnul. Nu trebuie să forțați copilul să fie ceea ce nu este.

Nu-i cere să mănânce și nu-l forța! Doar puneți farfuria în fața lui și doriți-i „Pofta bună!”.

8. Regimul este important. Bineînțeles, nu trebuie să o urmați strict până la al doilea. O abatere de o jumătate de oră într-o direcție sau alta este perfect permisă. Dar regimul este important, deoarece corpul se obișnuiește să dea semnalul „Mi-e foame!” cam în același timp, ceea ce este convenabil atât pentru copil, cât și pentru părinți.