greșite

subiecte asemănătoare

Pentru cină târzie, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și o dietă fără fructe.

Se vorbește prea mult despre dietă și alimentație sănătoasă, iar unele afirmații care au câștigat popularitate în rândul oamenilor sunt de fapt nefondate. Aceasta este părerea autorilor de pe ediets.com.

Potrivit acestora, pot fi menționate cel puțin 3 mituri, care sunt foarte populare în ultima vreme:

1. Dacă cina întârzie și este abundentă, trebuie completată.

Da - acest lucru este important, dar mult mai important nu este momentul în care luați cina, ci cantitatea de calorii conținută în alimente. Gustările excesive contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate, dar dieta de dimineață crește în greutate mai încet, deoarece ziua corpul arde mai multe calorii decât noaptea.

2. Dacă mâncarea este săracă în grăsimi, are și puține calorii.

Acest lucru nu este deloc obligatoriu. Ambalajul multor produse, în special pastele, poartă cuvintele „cu conținut scăzut de grăsimi” sau „fără grăsimi”, dar acestea pot conține o cantitate mare de zahăr, adică. și o mulțime de calorii.

3. Indiferent de dieta pe care o urmăm la un moment dat, greutatea nu scade chiar dacă continuăm cu dieta. Putem scăpa de acest „punct mort” doar dacă reducem cantitatea de calorii consumate.

Nu este cazul. Este perfect normal ca greutatea să se stabilizeze pe o perioadă de timp. Dar dieta nu trebuie oprită. Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta la noua greutate, mai ales dacă pierderea în greutate a fost semnificativă. Deci, nu mergeți pentru diete chiar mai stricte. Reducerea conținutului caloric al alimentelor va ajuta la încetinirea metabolismului și pierderea în greutate va deveni și mai dificilă.