Puls.bg | 23 aprilie 2013 | 2

care

Spanacul conține luteina - Un antioxidant care previne oxidarea colesterolului și dezvoltarea aterosclerozei. Consumul regulat de spanac este asociat cu o rată cardiovasculară redusă incidente.

Ceapa conține cantități mari flavonoide și alți polifenoli, precum și compuși care conțin sulf care au un efect direct de scădere a colesterolului.

Ardeiul proaspăt este foarte bogat în fibre - un element obligatoriu în orice scădere a colesterolului dietă. În plus, capsaicina, o substanță care conferă un gust înțepător și are un efect de încălzire a pielii, are un efect direct de scădere a colesterolului.

Curry conține antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi și protejează pereții arteriali de deteriorări. Curry, de asemenea, scade nivelul de colesterol cu ​​densitate scăzută.

5. Pești de ocean

Consumul de somon iar alți pești oceanici scad colesterolul plasmatic în două moduri. În primul rând, peștele înlocuiește carnea de porc bogată în colesterol în dieta noastră. În al doilea rând, peștele oferă acizi grași esențiali omega 3 și omega 6, care blochează sinteza colesterolului din organism. Este posibil să nu se știe că ¾ de colesterol din corpul uman este sintetizat în ficat, dar numai ¼ este importat împreună cu alimente. Prin urmare, limitarea sintezei endogene este cel mai eficient mod de scădere a colesterolului plasmatic. Așa funcționează principalele medicamente care scad colesterolul - statine.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.