Cum să ne înveselim și să ne terminăm munca

minute

Tuturor li s-a întâmplat să aibă o zi în care se simte epuizat, deprimat, somnoros, cu simțuri plictisitoare. Dacă acest lucru se întâmplă într-o sâmbătă sau duminică - bine, dar în mijlocul săptămânii de lucru și cu o grămadă de sarcini neterminate pe cap, situația se încălzește. Trebuie să ne trezim repede și să ne concentrăm. Iată câteva rețete încercate și testate.

Faceți o scurtă plimbare

Dacă există un parc lângă biroul dvs., asigurați-vă că mergeți acolo și faceți o plimbare plină de aer în aer curat. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și veți simți o creștere a energiei în corpul dumneavoastră. Găsiți o alee mai puțin ocupată și faceți câteva exerciții, respirați profund și ritmic. Toate acestea vă vor reîmprospăta și vă vor oferi posibilitatea de a vă îndeplini sarcinile.

Închideți ochii timp de 5 minute

Mai multe despre acest subiect

Uneori, oboseala și oboseala ochilor duce la amețeli și oboseală generală. Multe profesii necesită astăzi ore lungi de privire la ecranul unui computer. Este clar că ochii au nevoie de odihnă. Fie închideți-le câteva minute și relaxați-vă, fie doar mișcați-vă privirea - priviți pe fereastră. Un exercițiu bun este să faci mișcări circulare cu ochii, ținându-i închiși.

Se presară apă rece

Păstrați interiorul încheieturilor sub apă rece. Acest lucru are un efect răcoritor și revigorant asupra întregului corp. Apoi stropeste-ti fata. Apa va „spăla” puiul de pe ochi și te va trezi foarte eficient.

Folosiți-vă căștile și redați o piesă rapidă preferată. Scufundați-vă în muzică și veți simți că ritmul cardiac accelerează, creierul funcționează mai repede și energia începe să revină în corpul vostru.

Știați că oamenii care râd mai mult trăiesc mai mult? Citiți un felieton hilar, comic sau glumă. Redați un videoclip comic. Râsul stimulează creierul și astfel te vei trezi și, într-o dispoziție bună, o persoană lucrează mai repede și munca lui este ușoară.

Bifează-ți gustul

Acum te vei distra cu adevărat. Unora poate suna ciudat, dar nu te împiedică să încerci. Bifați-vă palatul cu vârful limbii. Această parte a acestuia, care se află în spatele dinților, este foarte sensibilă și veți simți cum nervii sunt reîmprospătați de această acțiune.

Permiteți-vă un pui de somn scurt

Dacă puiul este într-adevăr doar douăzeci de minute - da. Trageți acest pui de somn numai dacă sunteți sigur că nu va dura mai mult de 20-30 de minute. Când te vei trezi vei fi cu adevărat ca o persoană nouă.
Știm cu toții cât de important este somnul regulat și profund de noapte pentru sistemul nostru nervos și pentru forma noastră fizică bună. Trebuie să dormim cel puțin 7-8 ore pe noapte ca să ne simțim odihniți și să ne bucurăm de o față drăguță și pufoasă - fără saci și cearcăne. Acest lucru ne va permite să lucrăm calm și eficient.