alte

Dacă urmați liniile de sănătate convenționale, vă puneți sănătatea în pericol ...

Un lucru este pentru corporații să folosească reclame înșelătoare despre alimente dăunătoare. Onestitatea nu protejează interesele personale ale industriei alimentare, care produce alimente dăunătoare. Este cu totul diferit atunci când guvernul își manifestă solidaritatea cu concepțiile greșite ale profitorilor și devine un răspânditor al prostiei corporative. Și exact asta se întâmplă. Consiliile convenționale care promovează sănătatea publică cel greșit direcția include următoarele, dar cele date aici sunt doar un eșantion mic de informații omniprezente, înșelătoare, despre greutate și obezitate, care sunt difuzate de autoritățile publice.

O listă mai completă a miturilor convenționale despre sănătate poate umple cu ușurință câteva cărți. Adevărul nefericit este că tocmai industriile care profită de aceste minciuni sunt aceleași care finanțează cea mai mare parte a cercetării prin infiltrarea autorităților de reglementare ale țării și mituirea politicienilor pentru a-și sprijini agenda dependentă din punct de vedere financiar printr-o serie de acte juridice și uneori mai puțin legale.

„Reduceți caloriile pentru a pierde în greutate”: Contrar credinței populare, caloriile NU sunt create la fel și nu au același efect asupra greutății sau sănătății. Prin urmare, numărarea caloriilor nu vă va ajuta să pierdeți în greutate dacă continuați să consumați aspectul greșit calorii reducând în același timp caloriile utile. Când vine vorba de calorii, este mult mai important să te uiți sursa de calorii în loc să se numere singuri. Dr. Robert Lustig, expert în valorile metabolice ale zahărului, explică faptul că fructoza în special este „izocalorică, dar nu izometabolică”.

Aceasta înseamnă că puteți mânca aceeași cantitate de calorii sub formă de fructoză sau glucoză, fructoză și proteine ​​sau fructoză și grăsimi, dar efectul metabolic va fi complet diferit, indiferent de același număr de calorii. Una dintre modificările cheie pe care trebuie să le faceți dacă doriți să slăbiți este înlocuirea carbohidraților (zaharuri, fructoză și cereale) cu mai multe legume și grăsimi sănătoase și consumul de proteine ​​cu moderare.

Motivul pentru care acest lucru este atât de important este că carbohidrații cu amidon, cum ar fi cartofii și orezul, zahărul și cerealele, dar mai ales fructoza, cresc nivelul de insulină și leptină din organism. Acești doi hormoni joacă un rol cheie în controlul greutății și reglarea grăsimilor, iar nivelurile lor crescute cronic duc în cele din urmă la rezistența la insulină și acumularea de grăsimi. Grăsimile și proteinele afectează insulina și leptina într-o măsură mult mai mică.

Câtă fructoză este prea multă? Dacă sunteți obezi, aveți tensiune arterială crescută, colesterol ridicat sau boli de inimă, ar fi înțelept să vă limitați aportul de fructoză la 15 grame pe zi sau mai puțin din orice sursă până când nivelul de insulină revine la normal. Atunci fii atent. Pentru toți ceilalți, recomand o limită standard de fructoză de maximum 25 de grame pe zi.

„Alegeți alimentele„ dietetice ”pentru a slăbi”: Substanțe precum Splenda (sucraloză) și Equal sau Nutrasweet (ambele aspartam) pot conține zero calorii, dar corpul tău nu se înșală. Când are un gust „dulce”, se așteaptă să urmeze caloriile, iar atunci când nu, duce la distorsiuni în biochimia organismului care pot duce, de fapt, la creșterea în greutate. Dacă sunteți supraponderal, probabil că aveți nevoie de probiotice (bacterii benefice), NU de îndulcitori artificiali. În multe feluri, alimentele fermentate ar fi o descriere mai exactă a unui adevărat „aliment dietetic”.

Aproximativ 80 la sută din sistemul imunitar este localizat în stomac, iar cercetările arată că probioticele afectează sănătatea în nenumărate moduri; vă pot afecta chiar și capacitatea de a slăbi. O dietă sănătoasă este modalitatea ideală de a menține un tract digestiv sănătos, iar consumul regulat de alimente fermentate tradiționale este cel mai simplu și mai rentabil mod de a asigura flora gastrică optimă.

Când vine vorba de băuturi, apa curată este cea mai bună alegere. Este într-adevăr singurul lichid de care are nevoie corpul tău.

„Evitați grăsimile saturate pentru a vă proteja inima”: Mitul conform căruia grăsimile saturate cauzează boli de inimă a afectat fără îndoială nenumărate persoane în ultimele decenii, deși totul a început pur și simplu ca o strategie științifică de marketing neacceptată pentru uleiul de gătit Crisco. Majoritatea oamenilor sunt rezistenți la insulină și leptină și ar beneficia de fapt de a avea 50-85 la sută din caloriile zilnice sub formă de grăsimi sănătoase, cum ar fi ouă de găină organice, avocado, ulei de nucă de cocos, unt adevărat și carne de vită de la pășunat. animale pentru a-și optimiza sănătatea.

Creșterea consumului de grăsimi sănătoase este deosebit de importantă după reducerea glucidelor din cereale. Mulți oameni cred că o persoană are nevoie de carbohidrați din cereale pentru energie, dar grăsimile sunt de fapt o sursă de energie mult mai bună. Grăsimile saturate sunt energia preferată pentru inimă și sunt folosite și ca sursă de energie în perioadele de activitate fizică ridicată. Grăsimea încetinește, de asemenea, absorbția alimentelor, astfel încât să vă simțiți plin mai mult timp, ceea ce ajută la evitarea consumului între mese.

  • „Reduceți colesterolul la niveluri extrem de scăzute”: Colesterolul NU este principalul vinovat al bolilor de inimă și nici al oricărei boli, iar liniile directoare care dictează ce niveluri de colesterol ar trebui să fie pentru a fi „sănătoși” sunt pline de conflicte de interese - și deloc. sănătate.

Tacticile nocive de comercializare a produselor alimentare rivalizează cu cele ale Big Tobacco

Un alt factor major în epidemia de obezitate este că copiii sunt principala țintă a industriei alimentare. Producătorii știu că preferințele gustative se formează pentru o viață în copilăria timpurie și copiii sunt inundați cu reclame pentru alimente dăunătoare; acasă, în locuri publice și la școală. Anunțurile alimentare sunt departe de a fi inocente după o pandemie globală de obezitate. Potrivit cercetărilor recente privind dependența de alimente, „alimentele foarte procesate pot duce la semne clasice de dependență, cum ar fi pierderea controlului, toleranței și abstinenței”. Ce altă industrie are notorietatea de a vinde agresiv produse extrem de dependente copiilor?

Tutun mare ... Și ca industria tutunului, industria alimentară prelucrată se luptă cu dinții și unghiile pentru a abate responsabilitatea de la produsele sale atunci când sunt ridicate întrebări cu privire la cauzele principale ale obezității și dependenței alimentare. Indiferent cât de prelungită a fost dezbaterea, industria alimentară prelucrată a creat un întreg domeniu al științei dedicat creării aromelor și texturilor pe care oamenii le au ei visează iar dependența de alimentele dăunătoare este într-adevăr destul de reală.

Copiii nu devin obezi pentru că sunt prea leneși sau pentru că mănâncă prea mult. Devin obezi pentru că sunt dependenți de alimentele procesate care provoacă haos metabolic. Nu este timpul să vă dați cont în fața industriei de alimente prelucrate pentru ceea ce vând și cum și către cine își direcționează anunțurile? Purtătorul de cuvânt special al ONU pentru dreptul la mâncare, Oliver de Schutter, crede că așa este. În discursul său la deschiderea Summit-ului anual al Organizației Mondiale a Sănătății din 2014, el a avertizat că „obezitatea este o amenințare globală mai mare pentru sănătate decât consumul de tutun”. El a cerut părților să își unească forțele pentru a impune dispoziții mai stricte asupra alimentelor nesănătoase:

„Pe măsură ce lumea se unește pentru a reglementa riscurile tutunului, acum trebuie negociată o convenție cadru îndrăzneață privind o nutriție adecvată”, a spus el.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.