. Doamne, nu știu cum poți suporta: lol: .
Mă voi înscrie la sport, pentru a nu mânca numai buruieni.

după

De multe ori nu suport.: laugh out Loud: .

Sportul este obligatoriu, dar nu te va compensa mai mult pentru mâncare. vei slăbi, până la urmă:). am nevoie atât de sport cât și de dietă .:) (din păcate, restrictiv)

Nu ne enervăm, vă spunem doar cum stau lucrurile. Știu cum funcționează Ducan, dar dacă vrei să mănânci fructe și lactate, nu va funcționa. În regimul Ducan (cel puțin în primele faze nu există fructe, iar apoi nu se mănâncă fructe de lapte și burtă). Evident, vrei să mănânci orice vrei, cât vrei și să slăbești cât vrei, dacă ar exista așa ceva, nimeni nu ar scrie pe acest forum.
Aș sugera Atkins, apoi puteți mânca cantități relativ mari de carne și grăsimi, dar în detrimentul tuturor celorlalte, acesta este singurul regim în care vă puteți permite o anumită creștere a cantității de alimente.

Deoarece atât cu Ducan, cât și cu Atkins, pierderea reală în greutate apare atunci când începeți să reduceți cantitățile. Ambii medici cred că o dietă monotonă și cetoza vor face ca toată lumea să-și piardă pofta de mâncare și să-și reducă aportul de alimente. Dar dacă continuați să mâncați cu forța, chiar dacă nu vă este foame, plictisit sau altfel, nu există nici o cale.


Nu cred că aceste regimuri sunt bune, nu le urmez, vrei doar să mănânci și îți ofer soluții posibile.

Celelalte opțiuni sunt: ​​regimuri variate, cum ar fi NVD. Apoi, veți limita cantitatea de alimente în general, vă veți putea permite lactate și puțin fruct, vă va fi dificil aproximativ o lună, dar apoi vă veți obișnui să mâncați mai puțin și să vă mulțumiți cu mai puțin.