Iată primele antrenamente pe care instructorul de fitness le-a ales pentru Blaga, Iva și Alisa

  • aventura

    Gata, constantă, pleacă!

    După ce v-am prezentat instructorul și expertul în alimentație sănătoasă Hristiana Parova, precum și cele trei doamne fermecătoare care au fost de acord să se alăture provocării de fitness a Nike, este timpul să vedeți care va fi primul dintr-un total de 8 antrenamente pentru care Chrissy a ales Blaga, Iva și Alisa. Timp de 8 săptămâni, fetele se vor antrena folosind aplicațiile Nike + Running & Nike + Training Club, iar noi de la Miss Bloom, împreună cu colegii noștri din revista JOY și OK! Magazine, le vom monitoriza progresul.

    Urmăriți progresele Blagomira pe Facebook și Instagram

    Pentru început, Chrissy Parova selectează un set de trei antrenamente diferite pentru ca fetele să efectueze de trei ori în prima săptămână. Fiecare dintre ele are un scop diferit și, împreună, vizează zonele problematice din tot corpul. Primul, numit Cardio Killer, este un antrenament cardio pentru arderea caloriilor și durează 15 minute. După ea, doamnele continuă cu Strânge și Ton - antrenament de forță conceput pentru a întări mușchii picioarelor, brațelor și abdomenului, de asemenea, cu o durată de 15 minute. În cele din urmă încheiem cu Ghid complet de întindere - un complex conceput pentru a întinde și relaxa mușchii de pe tot corpul.

    Dacă doriți și să vă antrenați cu fetele, puteți descărca antrenamentele de la Nike + Training Club și alăturați-vă provocării noastre, care va transforma forma excelentă într-o misiune absolut posibilă!