connor
Dieta lui Connor McGregor este probabil cea mai importantă parte a menținerii sale în formă. El spune că a fi un luptător MMA este un mod de viață, așa că trebuie constant să fie într-o formă bună și să mănânce bine, nu doar șase săptămâni în timpul taberelor de antrenament sau trei luni pentru a fi în relief pentru vară.

McGregor își trăiește cu siguranță viața în modul corect. „Mănânc mereu alimente de calitate”, spune el. „În funcție de cât de departe vine meciul, aș putea sparge câteva lucruri, dar nu mă vei putea prinde, să mănânc prea multe lucruri care sunt în afara regimului meu. Îmi place să beau apă normală și apă de cocos, nu beau niciodată băuturi energizante! Mănânc doar carne bună și de calitate și încerc să mă hidratez. ”

Campionul MMA își începe ziua cu o sticlă de apă, mănâncă o banană sau bea o ceașcă de cafea americană. „Nu mănânc alimente personalizate din fast-food, nu mănânc nici o astfel de rahat. Încerc doar să mănânc alimente curate, făcute din produse de calitate. ” - întrerupe prea tare luptătorul.

Dieta sa se bazează pe carne pură de înaltă calitate, legume de calitate și carbohidrați de calitate precum cartofii dulci și dovleceii.

Planul de dietă al lui Connor McGregor:

După trezire: Apă, cafea pură sau ceai de plante. Întinderea, săritura de coardă sau alergarea timp de cel puțin 30 de minute.

Mic dejun: Somon afumat cu 2 ouă, sau 2 felii de pâine integrală, însoțit de piure de avocado. Uneori adăugați roșii și ciuperci în plus.

Aperitive pentru prânz: Nuci și iaurt grecesc.

Masa de pranz: McGregor iubește carnea de vită! De obicei mănâncă salată și carne de vită la prânz. Consumă cât mai multe legume. Condimentează legumele cu ulei de măsline.

Înainte de antrenament: O cană de lapte.

În timpul antrenamentului: Doar apa!

Dupa antrenament: Proteine ​​din zer sau mazăre amestecate cu apă sau lapte și o bucată de fruct.

Masa de seara: Cod prăjit cu lămâie, ierburi și măsline. Cea mai bună garnitură pentru acesta sunt legumele prăjite și orezul sălbatic sau integral.

Seara târziu: Ceai de mentă sau doar apă.

Antrenorul lui McGerger, John Cavanagh, a postat fotografia, spunând: „Așa arată frigiderul nostru, arată ca o grămadă de primate mici stocate. Somon, pui, fripturi, fructe și legume. Este."