Trăim într-o societate modernă și rapidă și fără să ne dăm seama mâncăm mai mult decât este necesar și, în același timp, nu avem timp pentru mai multă mișcare. Rezultatul este aproape inevitabil - creșterea în greutate. Chiar dacă încercăm să mâncăm sănătos, dacă stăm în permanență la birou, atunci în mașină în drum spre casă sau către un restaurant, îți va fi foarte greu să începi să slăbești. Dietele serioase sau exercițiile fizice grele în sala de sport vor duce la rezultate, dar vor fi destul de temporare. Cu toate acestea, nu poți dieta sau antrenament constant ca un culturist profesionist. Soluția este de a construi obiceiuri care să vă permită să mențineți silueta bună pe care o aveți atunci când pierdeți în greutate.
Înainte de a mânca următoarea gustare, biscuiți sau ciocolată, gândiți-vă bine dacă acesta este micul dejun sau prânzul potrivit. Acestea conțin o cantitate mare de calorii și zahăr, care nu sunt hrănitoare și nu satură nevoia de alimente, a doua dintre ele este plină și nu în ultimul rând - le lipsește orice substanță utilă, dimpotrivă, în curând sunt dăunătoare . În loc să beți băuturi bogate în zahăr și calorii, înlocuiți-le cu apă simplă sau sifon cu o felie de lămâie, dacă altfel este prea insipidă.
Găsiți o modalitate de a vă deplasa mai mult, chiar dacă vă costă mai mult timp, de exemplu, să mergeți la serviciu. Mersul rapid arde și calorii și, dacă biroul dvs. nu este prea departe, puteți merge din când în când la el. Vei fi uimit de cât de tonic are acest exercițiu. Mai mult, în ambuteiaje de trafic cu greu vei ajunge să lucrezi mai repede cu mașina.
- Este posibil să slăbești în timp ce dormi
- Este posibil să slăbești în timp ce dormi - Pentru femei
- Călătoria ta nu oprește niciodată 11 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a începe o dietă
- Reveniți în formă pentru vară, începeți cu un mic dejun sănătos Strong Varna
- Micul dejun cu care slăbești, chiar dacă nu vrei și câte beneficii are sănătatea ta, nu este adevărat