Pentru a-ți începe ziua sănătos și a te simți vibrant și energic pe tot parcursul zilei, bea un pahar cu apă caldă imediat ce te trezești.

început

Acest lucru vă va activa sistemul digestiv și vă va curăța stomacul de toxine și depozite. Apa nu trebuie să fie bogată în clor.

Începeți ziua cu exerciții fizice în loc de cafea obișnuită. Ghemuiți-vă și faceți ședințe și, dacă vă plictisiți, jucați muzică și dansați. Acest lucru vă va încărca cu energie.

Înainte de a clăti la duș, frecați-vă bine corpul cu un burete umed înmuiat în apă fierbinte. Masați corpul astfel încât pielea să fie ușor înroșită.

Un astfel de masaj de dimineață stimulează eliberarea de toxine prin piele și o eliberează de celulele moarte. Când faci duș, schimbă apa fierbinte cu apă rece de mai multe ori.

Termină cu apă rece, te va scutura și te va trezi și va avea un efect benefic asupra pielii corpului tău. Aplicați o cremă hrănitoare pe pielea încă umedă a corpului.

Acordați o atenție deosebită mâinilor voastre. Spălați-le, apoi frecați-le cu scrub. Îndepărtați-l cu apă caldă și ungeți-vă mâinile cu cremă.

Nu ratați micul dejun, dar nu mâncați în exces la începutul zilei. O felie integrală și un ou fiert tare sau musli cu lapte sunt un bun început de zi.

În noaptea înainte de culcare, ventilați bine camera pentru a dormi bine. Mențineți o temperatură de maximum 18 grade noaptea pentru a vă odihni bine pentru a doua zi.